怎样让睡渣宝宝变成睡神宝宝 宝宝要睡多久

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怎样让睡渣宝宝变成睡神宝宝 

哄宝宝睡觉我们需要正确的方法，让他有一个安心睡觉的环境，他才会睡，那很多妈妈都是抱着摇晃，或者奶睡？这个可以吗？前面一种要一直抱到他睡着，这样其实非常累，后面一种虽然没问题，但这样对孩子好不好？崔神有没有什么更省心的方法呢，更安全的办法呢，我们一起来看。

宝宝抱在怀中

把宝宝抱在怀中或放入摇篮里轻轻摇晃，但宝宝越哭越凶，妈妈则摇晃得越猛烈，直到宝宝入睡为止。有的家长会让宝宝在通宵开灯的环境中睡眠;有的家长则害怕这害怕那的，一直都是采用陪睡政策。

睡觉时间快要到了，可以先让宝宝吃一顿奶，以防宝宝因为身体感到饿而睡不着哭闹。然后把他抱在怀里，轻轻地摇晃，这个抱很重要，要让他感到来自你的爱，获得充足的安全感，进而可以放心去睡。家中还可以用“白色噪声”，比如用吸尘器、洗衣机等发出的轰隆隆声，有时会比催眠曲更管用。接下来，在把微微有些睡意的宝宝放进小床，可以轻轻拍拍他，让他适应后入睡。

梦中哺乳

有人做过这样一个实验，邀请数十位妈妈参加，请她们每天晚上10点到12点之间给宝宝进行一次哺乳叫做“梦中哺乳”。这次“梦中哺乳”不管宝宝是否有吃奶的需求，都尽量尝试喂一喂。然后，当宝贝半夜醒来时，妈妈不必急着去哺乳，而是先进行轻拍拥抱，或者更换纸尿裤等。如果宝宝重新入睡便可不必哺乳，若宝宝实在无法入睡，可以再进行哺乳。

实验结果很让人振奋，参与实验的小宝宝晚上吃奶次数明显减少，白天吃奶次数明显增多。而且晚上睡眠时间明显延长了，醒来的次数也减少了。实验持续8周以后，参与实验的宝宝全部做到从晚上12点一觉睡到早上5点了。相较而言，如果妈妈没有采取这种方法，只有23%的母乳喂养的宝宝，可以做到睡整夜觉。

在床上玩+睡前抚摸

到了睡觉的时间，父母们抱着宝宝哄睡。其实这是把宝宝放在小床上的最佳时间。让她自己玩手、踢脚，你就在旁边陪伴。如果宝宝的安全感比较好，你就可以尝试离开房间。有些宝宝会从小习惯自己在小床睡着，这是很理想的。有的宝宝在床上哼哼睡不着，也不要急着抱起来。睡前抚摸是很好的助眠方式，至少这种方式可以一直使用到宝宝长大。

给宝宝舒适干爽的睡眠环境

一般情况下宝宝3个月以上就能睡一整晚了，但因为大多数纸尿裤都会出现半夜漏尿情况，不少父母会定时起床为宝宝更换纸尿裤，这样既打扰宝宝睡眠，而且长期使用吸水性较差的纸尿裤也会引起宝宝屁屁红肿。因此，选择一款能因为纸尿裤的干爽性持久干爽的纸尿裤是有必要的。要达到干爽的目的，纸尿裤必须吸收量大且吸收速度快，这样才能减少尿液与皮肤的接触时间。同时会减少尿液和皮肤接触。为宝宝选对能整晚干爽的纸尿裤，保证金质睡眠。

宝宝每天要睡多久

一般说来，1个月以内的婴儿，一昼夜所需的睡眠时间约为18-20小时，每天大约只有3-4小时处于清醒状态，可谓‘吃饱了就睡’。

2-3个月每天需睡16-18小时　

5-9个月需睡15-16小时　

满周岁时大概需睡14-15小时

随年龄增长，神经系统发育成熟，睡眠时间逐渐减少，到2-3岁睡眠时间为12-13小时。

4-5岁睡眠时间减少

到11-12小时，逐渐接近成人。当然，其中会有个体差异。

哄宝宝睡觉错误的做法

不宜含着乳头或奶嘴睡

有的孩子睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，甚至可能引发窒息。此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。

环境不宜过分安静

环境太过安静，他们往往一有“风吹草动”便难以入睡，或在熟睡中被惊醒。

不宜依赖“摇睡”

每当孩子哭闹时，一些年轻妈妈便使出“看家本领”：将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停，孩子哭得越凶，妈妈就摇得越起劲。这种做法对孩子十分有害，因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，这对10个月内的孩子尤为危险。

不宜亮灯睡

有的家长为了方便自己照看孩子，喜欢让卧室整夜灯火通明。但婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰，最后导致孩子个子长不高。

被子不宜太厚或妈妈不宜抱得太紧

被子太厚或妈妈抱得太紧可能引起孩子的呼吸不畅，甚至引发窒息。

不宜在哼唱声中才能入睡

有的妈妈每到睡觉的时候就会给孩子唱摇篮曲，结果，孩子养成只有在父母唱摇篮曲的情况下才能入睡的坏习惯。

白天不宜睡得过久

白天睡得太久，晚上就会相对地睡少一点，而缺乏夜间睡眠会扰乱生长激素的正常分泌，影响孩子的长高，还会使得免疫系统受损，孩子易生病。

不宜让孩子俯睡

这种睡姿最不安全，因为孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至导致猝死，同时这种睡姿还可能使得肠胃等消化器官受体重的压迫而引发消化不良。

不宜经常更换照看人

有的家庭因为大人工作忙，常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆……这对不足半岁、往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”的孩子来说，心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。

不宜睡得太晚

由于孩子的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间，结果，种种“行为性失眠”便由此发生，具体表现为：晚上到了睡觉时间仍不愿意上床，入睡时间往后拖延，或者长时间难以入睡等等。

如何让宝宝在鞭炮声中安睡

为了防止鞭炮声影响宝宝，家长可以做好以下几点：

关闭门窗，同时在家中播放适合孩子和孩子喜欢的音乐，用孩子熟悉的声音压住鞭炮的声音，以保证孩子能够比较轻松。

用宝宝的小被褥搭成一个拱形，让宝宝头部置于“防空洞”里，也可以有一定的隔音作用哦。

宝宝醒着的时候，用愉快的语气跟宝宝讲什么是鞭炮，让宝宝欣赏远处的烟花，听到爆竹声的时候要抱着宝宝，慢慢宝宝了解之后，就不会太害怕了。

用棉花、耳套保护孩子耳朵，注意不要塞的太紧太严实，这可以起到部分隔音作用。

有鞭炮声音时候，妈妈要抱着孩子，让他听到妈妈的心跳，嗅到妈妈熟悉的体香可以让宝宝有充分的安全感。

睡觉时候可以播放催眠曲，孩子深度睡眠时候不会听到剧烈的鞭炮声音，可以放心。

最后提醒一点，不要带宝宝离燃放爆竹的地方太近，大人走路时候突然听到身边的爆竹声还会吓一跳呢，何况小宝宝。所以，抱着宝宝在户外的时候，尽量远离爆竹燃放的地方，如果必须路过，提前告知宝宝，用围巾或厚一点的帽子盖子宝宝的耳朵，抱紧宝宝快速通过。

总结：如果你家有一个睡渣宝宝，那你赶快去试一下以上提到的方法，如果你家有一个睡神宝宝，那么恭喜你，你太幸运了，宝宝睡好了觉才能长个，睡觉是一个相当大的问题，不只是宝宝发育的需要，妈妈也能更有好的休息，图老师给你分享的这一哄宝宝睡觉的文章有帮到你吗，更多内容，请查看图老师。

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