宝宝缺钙怎么办 宝宝缺钙的症状有哪些

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宝宝缺钙怎么办

很多宝宝在成长过程中都会有缺钙的表现，如果宝宝缺钙怎么办呢！其实可以通过晒太阳、补充钙剂以及其实方式来给宝宝补钙，关于宝宝缺钙有什么表现呢！其实当宝宝缺钙会出现烦躁不安、通气不畅等症状，当宝宝缺钙时家长们就要及时给孩子补充钙了，下面就跟图老师一起看看有哪些食物也可以起到补钙作用。

晒太阳

天气晴朗时，多抱宝宝到户外晒太阳，这是最天然、最环保的一种补钙方法。因为，紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。不过，晒太阳时别灼伤新生儿宝宝，家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。

补钙剂

如果在冬天、或连续阴雨天气，遇到不适合外出的季节，可以根据医嘱，额外补充适量的钙剂，以满足身体需要，尤其是住北方地区的宝宝。

补充维生素D

家长也宝宝补钙剂的同时，千万别忘记补充维生素D，因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收。可以给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。

食补

是药三分毒，因此，食补又相对安全可靠的，因为钙剂不仅补了钙，也“补”了其他化学物质，所以，家长最好选择食补的方法给宝宝补钙。通过各种食物来补钙，不仅给宝宝补钙了，也补充了其他营养素。平时，家长多给宝宝吃一些富含钙的食物，如虾皮、牛奶、鸡蛋等。

坚持母乳喂养

母乳是宝宝最理想的食品。每100毫升母乳中含钙34毫克，含磷15毫克，两者之比为2.4:1，这种比例最适合宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病，因此，妈妈要坚持母乳喂养。

宝宝缺钙的症状有哪些

1､烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒;

2､头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况，也就是所谓的枕禿;

3､前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎;

4､比同龄孩子更晚出牙;

5､囟门闭合迟，肌无力。

宝宝缺钙吃什么食物

牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

酸奶

酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

含钙橙汁

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

豆类食品

豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

总结：关于宝宝缺钙了你知道怎么做了吗？在宝宝缺钙时各位宝妈们要及时的给宝宝补充钙，以防宝宝出现哭闹、通气不顺等症状，可以喂食海带、豆类食品来给孩子补钙。想要了解更多关于育儿知识，可以关注图老师网站。

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