孕妇打呼噜对胎儿有影响吗 ​如何防止孕妇打呼噜

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孕妇打呼噜对胎儿有影响吗

睡觉打呼噜是一件非常普遍的事情，但如果打呼噜过于严重，长期出现这种状况，那就不得不引起大家的关注了。特别是对于孕期妈妈来说，打呼噜对胎儿的发育会存在着一定的影响。为了让大家更深入的认识孕期打呼噜对胎儿的危害，下面，和图老师一起来看看关于打呼噜对胎儿的影响吧。

孕妇经常打呼噜会导致胎儿发育迟缓研究人员对502名刚生育的女性做了研究，结果发现，在孕期打呼噜的女性出现高血压的几率更大，而且更容易出现先兆子痫。在这些女性生下的宝宝中，有7.1%发育迟缓。总结来看，孕期经常打呼噜的女性出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

孕妇恶性打呼噜会导致胎儿缺氧孕妇恶性打呼噜时会感到呼吸不顺畅，频发呼吸暂停，吸入体内的氧气不足就会导致机体组织出现缺氧。而且孕妇血压上升也会阻止血液从胎盘流向胎儿，容易引起胎儿缺氧，也会导致孕妇有中风和心脏病发的危险。

孕妇经常打呼噜会影响胎儿生长发育孕妇经常打呼噜多半是因为孕期呼吸道狭窄、堵塞导致的，而研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。

而且孕妇打呼噜会导致体内产生的二氧化碳不能及时排出体外，于是反射性地引起体内儿茶酚胺分泌过多，导致心、脑、肺等全身血管收缩，时间一长，就会威胁母婴健康。

如何防止孕妇打呼噜

1、首先，从怀孕初期就要控制身体发胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一，在饮食上,必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制.常吃富含维生素A，C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖，孕妇应常称量体重,每周增加0.5千克，到足月分娩前，总体重增加9～11千克为宜.。

2、其次，如果孕妇已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，既可减肥，又有利于母婴健康，睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜，如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，而自然地改为侧卧了，经过一段时间训练，就能养成侧卧睡觉的好习惯了，当然这个小球的大小要合适,软硬也要适中，以不伤及人体为原则.。

3、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制，采取左侧卧位睡眠姿势。

孕妇睡觉有哪些注意事项

1、抽筋：孕期，有些准妈妈经常被剧烈的抽筋所疼醒。

解决方案：可以多补充一些钙、镁、维生素B，或者喝些生姜茶。还可以让家人帮助轻轻按摩双脚，缓解抽筋症状。

2、恶心：主要发生在怀孕的前12周，这是由于激素和血糖水平不稳定造成的。

解决方案：多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉都会对准妈妈有帮助的。

3、噩梦：这在怀孕期间是非常常见的。这是因为准妈妈睡得比较浅，因此会比较清晰地记住每一个梦。

解决方案：不要过多地想那些梦，那些梦并不会预示什么，还不如把捉摸那些梦的时间用来看一些可爱宝宝的照片。

总结：以上就是图老师为大家整理的关于孕妇打呼噜的相关内容，希望这篇内容对大家能有所收获。大家对以上内容可以进行参考了解哦，想要了解更多科学养生、健康生活的知识内容，欢迎关注图老师网，更多好吃、好看、好玩的新鲜资讯尽在图老师网。

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