我们常常说一白遮三丑，相对来说皮肤白的人会更加的好看，因为美白的同时一般我们也可以实现祛痘印和脸上的一些小瑕疵的效果，自然整个人的肤色和气色相对来说都会比较好了。下面跟着图老师一起看看怎么实现全身美白吧。
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多运动
想要美白首先我们还是需要多多运动的，而且是可以帮助身体排汗排毒的运动，比如说跑步什么的。因为运动可以促进我们身体的新陈代谢和血液循环。如果身体的血液循环不畅就会导致血液颜色暗淡、含氧量不足，有的人严重黑眼圈也是因为眼周的血液循环不畅导致的。另外加强新陈代谢和出汗也可以帮助我们的身体排毒，排除了毒素我们的身体才会有红润的感觉，面部也才会有气色。
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多喝水
多喝水也是可以加强我们的新陈代谢，对我们的身体机能更好。而且我们平时喝水的时候要注意如果是口渴就大口的喝水，如果是为了补充身体水分就小口喝水，所以我们平时最好是利用吸管多次少量喝水，这样效果会更好。
吃番茄
吃番茄或者是橙子等等里面含有丰富维生素c的水果，维生素c可以帮助我们减少黑色素的沉积，所以才能够帮助我们实现美白的效果。而且吃番茄能美白也是很多人都实验过的，所以我觉得大家还是可以多多尝试的。
防晒
防晒的部分我们除了使用适合自己的防晒霜之外，其实外部的物理防晒也要做好。平时出门的时候我们可以穿上防晒衣，特别是深色的防晒衣效果会比较好，而且相对来说防晒衣也会比较透气。另外就是可以戴上帽子或者是遮阳伞，可以说遮阳伞是最好的防晒工具了。
美白丸
其实市面上现在形形色色的美白丸都是比较火的，经常看到的推荐比较多的呢就是facl的美白丸，相对来说价格比较便宜而且效果也比较好。另外还有日本的白兔美白丸和日本第三大制药厂武田制药的美白丸，最后还有相对来说比较贵的的pola的美白丸，大家可以根据自己的实际情况去选择。
我们经常说到美白的话题，但是其实美白并不是一天或者是一种方法就可以实现的，特别是想要实现全身美白的人，在饮食还有运动等等自身调理的方面进行配合才可以。更多内容请关注图老师。
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