吃黑芝麻可以治白发吗 黑芝麻治白发正确食用方法

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吃黑芝麻可以治白发吗

我们都知道黑芝麻具有非常高的营养价值，是滋补身体的最佳食材，而且常吃黑芝麻可以帮助补钙、降血压、乌发润发等，那么怎么食用黑芝麻可以帮助治疗白发呢？下面就跟图老师来看看怎么吃黑芝麻吧！

发色主要看头发中的黑色素有多少，毛母细胞分泌的黑色素增多时，就会使头发的颜色变黑，而黑芝麻糊的黑色素含量非常丰富，而且还含有头发所需的铁、锌、钙、铜等元素，因此吃黑芝麻糊有乌发的作用。

（图片转自百度）

黑芝麻治白发正确食用方法

1、黑芝麻中虽然含有丰富的维生素b，可是我们将黑芝麻连皮一起吃的话，会导致我们出现消化不良，腹痛的严重后果，因此，我们可以先将黑芝麻压碎，然后再将压碎后的芝麻粉和蜂蜜搅拌在一起，将其均匀地涂抹在面包上，然后连同面包一起食用。

2、黑芝麻还具有养血补肝的功能，所以，我们要尽量吃已经炒熟的黑芝麻，帮助我们预防眼睛昏花等疾病，同时，也可以治疗患者的白发疾病，因此，在食用炒熟黑芝麻同时，建议患者能够在早上起床或者晚上睡觉前，吃一汤匙的黑芝麻碎末。

3、白发的患者可以将核桃和黑芝麻放在一起食用，这种吃法不仅能够缓解患者白发的病情，而且也具有促进患者睡眠质量提高的效果，尤其是在睡前吃黑芝麻和核桃粉，改善患者睡眠质量的效果会更加明显。

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常吃黑芝麻有哪些好处

1.补钙

提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

2.降血压

黑芝麻含有的钾元素含量特别高，但是钠元素却很少，而钾元素对降血压有一定的作用，在钾被摄入到人体之后会促进钠的排出。所以常食黑芝麻可以控制血压和保持心脏的健康。

3.乌发润发

现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

4.养颜润肤

黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

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黑芝麻怎么吃最好

1、黑芝麻压碎后吃最好

黑芝麻外层有一层比较硬的外皮，平时直接食用，很难消化，使得黑芝麻中的多种营养都不能被人体吸收，如果在吃黑芝麻以前把它压碎，把它表面的硬皮破坏，那么就能让人体吸收黑芝麻中的所有营养成分，能让黑芝麻发挥更好的功效。

2、黑芝麻和核桃一起最好

黑芝麻平时和核桃一起吃效果最好，在吃的时候可以把黑芝麻和核桃一起研成细末，捣成糊状，每天取十五到二十克用温水调匀以后服用，它能有效缓解失眠，也能预防神经衰弱，还能起到补肾强腰和乌发黑发的重要作用。

3、黑芝麻和蜂蜜一起吃好

黑芝麻和蜂蜜一起吃也特别好，平时需要时可以取黑芝麻三十克，醋三十克，蜂蜜三十克，再加入一个鸡蛋清，把黑芝麻压碎以后与其他食材放在一起用筷子调匀，然后直接吃，每天吃二次，在早晚饭后吃，能有效预防人类三高症状的发生，还能降低动脉硬化的发生机率。

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总结：看了以上内容大家对于吃黑芝麻可以治白发吗以及常吃黑芝麻有哪些好处都有了一些了解了吧！大家可以在平时购买一些黑芝麻和核桃和蜂蜜一起吃效果会更好。如果大家还想要了解更多可以关注图老师网站哦！

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