口臭缺什么维生素 口臭吃什么好

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口臭缺什么维生素

我们在日常与人沟通中，都会遇到口腔出现异味的时候，有可能是自己，也有可能是别人。这种现象在我们的日常生活中出现的很频繁。许多人对自己出现口臭症状原因并不是很了解，出现口臭现象有可能是身体缺乏某种营养元素所导致。下面，图老师和大家一起来看看口臭是缺乏哪些营养元素吧。

口臭有可能是缺维生素B3、缺维生素B6、微量元素锌。

缺维生素B3缺乏维生素B3会引起舌头肿痛、口臭的症状。

对策：应多吃瘦肉、牛肝等食物。

缺维生素B6体质较弱女性出现口臭情况补充维生素B6和。这类女性因缺乏维生素B6，可能引发口唇和舌头肿痛、口臭，肌肉痉挛症状。

对策：建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。

微量元素锌每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化、甚至口臭等。

对策：牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次8盎司(0.5斤)的牛排，就能摄取足够的锌。

（图片转自百度）

口臭吃什么好

1、牛奶

喝牛奶是可以缓解口臭的情况的，很多人喜欢吃重口味的食物，吃完之后，嘴里会有很浓的味道，很是尴尬，不妨在吃完之后，喝上一杯牛奶，会有很好的缓解。

2、柠檬

柠檬是一种很常见的水果，这种水果是可以止渴、祛暑的，可以用柠檬泡水喝，是可以有效的缓解口臭的。

3、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

4、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

5、金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

6、蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

7、柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

（图片转自百度）

什么药治口臭

黄连胶囊

将黄连2粒，去掉胶囊衣，研为细末，清水调为糊状，分成两份，外敷双足心涌泉穴，每日1换，连续3-5天。可清热解毒，适用于口臭、口苦。

黄芩片

黄芩片3粒，研为细末，清水调为糊状，分成两份，外敷双足心涌泉穴，每日1换，连续3-5天。可清热解毒，适用于口臭、口苦。

金匮肾气丸

取本品1丸，研细，用清水适量调为稀糊状，分成两份，置于伤湿止痛膏上，外敷双足心涌泉穴，每日1换，连续3-5天。可温肾益气，适用于口咸、口淡。

伤湿止痛膏

吴茱萸适量，研为细末，用清水适量调匀，外敷肚脐或双足心涌泉穴，伤湿止痛膏固定，每日换药1a次，连续5-7天。

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口臭有哪些误区

漱口水令口气清新一整天

很多人以为漱口水能根治口臭，实则不然。别听商家夸夸其谈。

早饭后刷牙消除口臭

早餐中可能含有酸性的食物或饮料，吃完酸性的东西再刷牙，易擦伤口腔，对牙齿磨损大。并且饭后细菌的活性慢慢消失，有口臭的人在吃完饭后口臭有一些改善。然而饭后刷牙，是过度洁牙，反而会让唾液变少，使口腔变得干燥且变酸。

良好的牙齿卫生就不会再有口臭

80%的口臭是缺乏恰当的口腔保健导致的。刷牙时除了清理牙齿、牙缝之外，还要注意舌头。舌苔上也会有细菌。你可以用牙刷或者舌刮板清理。只要由里往外分别刮一下舌头中间和两侧就好。

口臭源自我们的胃部

人们还有一个误区就是：口臭都是源于反胃或消化不良。现实中这样的可能性不大，口臭的两大常见原因是后鼻滴涕和牙龈病。后鼻滴涕让你鼻腔细菌跑到舌头上，会引起口臭。如果有，去找医生开点抗生素或者帮你清一下鼻腔就可以。牙龈病也会引起口臭，但很多人不重视。

胡萝卜、菠菜为最好;注意应少吃过甜过油热气食品;尤其要注意的是辛辣刺激食品是万万不能吃，还有有吸烟喝酒习惯者更要避免少接触。

（图片转自百度）

总结：以上就是图老师为大家整理的关于口臭的相关内容，希望这篇文章对大家能有所收获。大家对以上内容可以进行参考了解哦，想要了解更多科学养生、健康生活的知识内容，欢迎关注图老师网，更多好吃、好看、好玩的新鲜资讯尽在图老师网。

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