吃巧克力有什么好处 食用巧克力的禁忌

2018-04-16 12:21 14 1 收藏

很多朋友们应该都非常喜欢吃巧克力吧!小孩子爱吃,大人们爱吃。但是适当的吃巧克力有哪些好处呢?今天图老师就为大家分享了关于巧克力的相关内容介绍,为大家详解了吃巧克力的好处、食用巧克力的禁忌、以及吃巧克力对身体有什么影响等,下面就一起来详细了解一下吧!

【 tulaoshi.com - 巧克力 】

吃巧克力有什么好处

巧克力是我们常吃的一种食物,很多人喜欢吃但是又担心长胖,不敢多吃。巧克力味道非常香甜,适当的吃巧克力可以保护心脏、还可以维持血压、延缓衰老等,导致在食用巧克力的时候还要知道一些禁忌,如大量吃巧克力、睡前吃巧克力等。下面就来了解一下关于巧克力的相关知识吧!

一、保护心脏

可可中含有一种天然植物化合物黄烷醇,它是巧克力发苦的主要原因之一,除了让巧克力发苦,黄烷醇还可以作为抗氧化剂保护心脏的健康。

二、维持血压

还是这个黄烷醇,有研究表明,黄烷醇可以通过降低血液中血小板的黏附性来维持健康的血流、正常的血压。黄烷醇存在于可可、茶、红酒、水果和蔬菜中,而可可中的黄烷醇含量最高。

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三、延缓衰老

可可脂是可可豆(制作巧克力的主要原料)中的天然脂肪。可可脂中含有丰富的多酚,多酚具有一定的抗氧化功能,可以对慢性病起到预防作用。适量食用有助于清除机体多余的自由基,延缓衰老。

四、补充能量

巧克力可提供很高的能量,远远高于鸡蛋、鱼等食品。当你大量运动时可以吃些巧克力补充能量。

五、提高记忆力和注意力

巧克力中可可碱、苯乙基以及咖啡因等,这些物质可以增强大脑的活力,让人变得更机敏,注意力增强。

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食用巧克力的禁忌

一、饭前过量吃巧克力

因为会产生饱腹感,影响食欲。但在饭后很快又感到肚子饿,这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响儿童的身体健康。并且由于饭菜吃得少,造成蛋白质、无机盐及维生素等人体必需物质的缺乏,对健康不利。

二、在睡前吃巧克力

因为巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使儿童不易入睡和哭闹不安。

三、大量吃巧克力

巧克力含脂肪多,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。孩子多吃后会使体内堆积大量脂肪,增加心脏的负担,体质会渐渐衰弱。大人多吃易患动脉硬化、高血压、胆石症等疾病。由于糖分太高,通过体内的新陈代谢许多糖分会转变成脂肪储藏,也会让人发胖。由于蛋白质含量太少,小孩子缺乏蛋白质,生长发育会受到影响,成人会感到肌肉软弱无力,易疲劳。

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吃巧克力对身体有哪些影响

巧克力和痘痘。美国宾西法尼亚大学医学院进行了一项研究,他们挑选了80名长了不同程度粉刺的试验者,并把试验对象分成两组,让他们保持相同的生活、饮食和运动。一组完全不吃巧克力,另一组在他们每天的饮食中都至少吃三块巧克力。四周后,两组轮换饮食方式。最后研究人员发现,他们的粉刺情况没有明显变化。医学专家指出,巧克力并不会影响人体的皮脂分泌,如果你脸上经常出现小痘痘,还是去医院查一下荷尔蒙水平比较好,千万别把责任推在巧克力身上。

巧克力和胆固醇升高。研究表明,巧克力中含有大量的可可脂,硬脂酸含量很高,它非但不会给你带来麻烦,反而可以降低血液中的胆固醇,更不存在威胁体重的问题。相反,比起巧克力,牛羊肉、鳗鱼、鸡蛋等“健康”食物更易带来高胆固醇。

巧克力和咖啡因。巧克力中所含的咖啡因量非常少,一块30克的牛奶巧克力只有6毫克咖啡因,只有一中杯卡布奇诺咖啡的20%。你要是睡不着觉,调整一下作息时间是较好的选择,可别埋怨巧克力哦。

巧克力和蛀牙。巧克力的细度一般为25微米,组织非常细腻,一块优质巧克力,进嘴很快就能被融化,因为巧克力的融化点与人体温度很接近,它的残余物基本在牙齿上留不住。另外,波士顿福塞斯牙科中心的研究证实,巧克力中的可可粉有抵消其所含糖性酸的潜能,并不会为你带来令人担忧的蛀牙。

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哪些人群不宜吃巧克力

一、8岁以下儿童

因为巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使儿童不易入睡和哭闹不安,严重的话还会令小孩子不自主鼻子流血。

二、吃了心口痛的人

特别是吃了巧克力后心口感到灼热的,一定要停止食用。这是因为巧克力含有一种能刺激胃酸的物质。

三、孕妇要少吃巧克力

因为巧克力内含有咖啡因,每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产,胎儿体重下降。尽管巧克中含有的铜元素,对胚胎的正常发育具有重要作用,但孕妇还是少吃巧克力为妙。

四、产妇

如果产妇过多食用巧克力,对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱,会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。

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总结:看了以上内容大家知道吃巧克力对我们身体有哪些好处了吗?但是大家还要记住不能多吃巧克力哦!吃多了的话对我们身体也是有所影响的,像长痘痘、蛀牙、胆固醇升高等。如果大家还想要了解更多内容可以关注图老师网站。每天为大家分享更多精彩内容。

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