吃杨梅上火怎么办 怎么吃杨梅不上火

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吃杨梅上火怎么办

在日常生活中，杨梅是很常见的一种水果，很多人都会经常吃杨梅，尤其是女性朋友。杨梅的营养丰富，味道酸甜可口，深受人们欢迎。那么吃杨梅会上火了怎么办呢？下面就和图老师一起来看看吧。

如果吃杨梅出现上火症状，应该要立即停止食用，多喝温水，多吃蔬菜水果，或是吃些下火的食物，像是喝绿豆汤、菊花茶等来帮助降火。

随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝。

“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

增加体表散热

常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。

吃点苦味食物

苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。

去火饮品——蜂蜜水

蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。

按按驱火穴位

用身体上的穴位来帮助火气排出。

合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。

饮食清淡

一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。

怎么吃杨梅不上火

每次吃杨梅不要过量，要尽量少吃一些，或是分成几次来吃，这样能减少上火的几率、

食用杨梅之前，先将杨梅在盐水中浸泡一段时间，或是在吃的时候，适当的撒一些盐在表面拌匀来吃，这样也是可以起到预防上火的作用的。

吃完杨梅之后，要进行漱口或是刷牙，不仅能保护牙齿，也是能帮助降低上火的几率的。

可以把杨梅制作成杨梅酒，杨梅汁等饮品来食用。

一天吃多少杨梅合适

一般来说杨梅即使再好吃，也是要控制食用量，一般人吃杨梅，一天不宜超过一斤。火气旺的人，要控制到半斤左右。同时可以根据自身体质和实际情况来决定，建议还是少吃点为好，而且不能几天连续的吃，最好能隔开几天再食用一次为宜。

杨梅蜜饯的做法

主料：杨梅适量、水适量    

辅料：糖适量    

杨梅蜜饯的做法

将杨梅流水冲洗干净，装进容器中。容器内加入足量温开水，加适量盐，加入杨梅，大约浸泡1小时（这个浸泡可以将杨梅里面的某些小虫泡出来）

将浸泡好的杨梅过滤出来

锅内加入足量水，加入杨梅，煮开，然后过滤

过滤控水后的杨梅

加入适量糖，腌制30分钟。（看到有水出来就行）

将腌制的杨梅过滤出来，杨梅汁留存

将杨梅加入不粘锅内，加入适量糖，大火煮开，转小火煮，边煮边翻，一直煮到很浓稠

放微波炉，开高火，先转5分钟

拿出来翻动一下，继续高火转3分钟。看情况再判断需不需要转

等凉凉，撒上糖，拌均匀即可

总结：以上就是这次整理的关于吃杨梅上火怎么办的全部内容，图老师会继续整理更多的关于杨梅的内容，希望大家能够喜欢，如果想了解更多关于生活百科问题的内容都可以来图老师进行阅读了解。    

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