桃子在我们的生活中是很常见的水果,桃子营养丰富,酸甜可口,很多的女性都喜欢吃,那么来月经可以吃桃子吗?经期吃桃子会怎么样呢?相当很多女性朋友对这个还是很感兴趣的,下面是图老师给大家整理的来月经可以吃桃子吗的相关内容,希望大家喜欢。
【 tulaoshi.com - 桃子 】
一般来说女性在经期的时候要注意保暖,不能吃一些冰冷辛辣的食物,女性来月经时可以吃桃子。桃子属于温性水果,性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。且它的含铁量为苹果和梨的4~6倍,而铁是人体造血的主要原料,有补益气血、养阴生津的作用。所以,女性来月经期间是可以吃桃子的,但要注意适量,每天一个即可,不宜过多,否则可能会出现上火腹胀等不适症状,甚至可能影响到月经量。
女性来月经期间,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状,此时饮食要特别注意,多吃一些对女性好的食物。
宜吃食物
宜选用既有益肤美容作用,又对经水之行有益的食品、药品,比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。
忌吃食物
忌吃生冷食物。因为月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
忌吃酸辣食物。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)下列食物也不宜食用:茶、含咖啡因的饮料、酒、汽水、寒性食物和水果等。
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