中考的形式和高考的形式是差不多的，但是我们在中考的时候，往往也会出现那种，让自己很浮躁的心理，不管怎么样，我们可以放松自己，那么，中考后怎么填志愿、中考志愿填了没考上怎么办、和中考后怎么放松自己呢？下面就让我带着你一起去图老师看看吧！
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中考需要填志愿,填报基本步骤如下：
1、研究政策。要把招生政策研究透，尤其是新的政策，例如今年名额分配的政策。
2、排名预估。根据一模情况预估孩子区排名和校排名。一般裸分排名都可以查到，但是要考虑加分和体育的影响，加分可以在教育考试院查公示名单，另外，填志愿时体育成绩都出来了。
3、成绩分析。分析孩子一模试卷和得分，看孩子是否还有潜力，或者是否一模是超水平发挥，然后对排名预估进行合理调整。这个很重要，很多家长也往往忽略这一步。
4、初步锁定学校。查学校近3年(尤其是上一年)的排名顺序、录取名次、离家远近、交通方便性、上年高考水平、今年招生计划等，然后根据排名情况初步锁定10～12所学校。
5、征求孩子意见。与孩子沟通，看孩子的意思，但是要注意不能以孩子意见为主，因为孩子毕竟不是很清楚。
1、可以向所报学校申请，交纳一定择校费并以择校生身份入读该校。
2、可以选择入读职业高中。
3、可以选择出国留学。
4、如果该地政策允许复读，考生可以选择复读。
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途径一：从助人中得到心理满足
中考和高考结束后，有一部分学生是要步入社会的，而提前走进社会、感受人生的方法之一就是做义工。做义工在国外非常普遍，它衡量的是爱心和社会责任感。中考和高考结束之后，你可以参加青年志愿者队伍，自动自发、带给别人很多快乐，比如辅导视障人士学习电脑，在第八届全国民族运动会中充当志愿者，从事礼宾接待、语言翻译、交通服务等工作。
途径二：寻找新的心理支撑点
“中考和高考之后我要做一份杂工，无知地仰视一下我熟悉而又无比陌生的世界”。不少学生中考和高考完之后去找份兼职。以前有一位学生，物理成绩非常好，家庭经济条件一般，他高考完之后，就找了一份家教，说要赚取路费和大学学费。去打工就是考验学生承受社会压力的能力和超负荷工作的潜力，既可以看自己喜欢看的书，又可以体验大学生活。
途径三：合理的宣泄放松
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/zhongkao/）越来越多的考生和家长有中考和高考后外出旅游放松的计划。在考试之前已经安排西藏旅游的小程说，“从中考和高考的第一天开始，我心里总在隐隐的担心什么，想留住一些留恋的东西，不愿失去，有一种怅然若失的感觉吧，毕竟我的高中生活就这样结束了。为了不让自己感觉太失落，中考和高考之后，就想和同学一起报个旅游团去西藏。” 外出旅游对于考生来说，可以放松心情、缓解精神压力还可以开阔眼界，转移注意力，避免这种因为突然结束紧张的高中生活而感到失落。
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