日常生活中西兰花是我们都喜欢吃的一种食物，西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素C、维生素A等。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益，下面图老师就给大家整理的吃西兰花上火吗的相关内容，希望大家喜欢。
【 tulaoshi.com - 西兰花 】
们在不同的环境身体也会有不同的变化，尤其是在干燥的环境下特别容易出现上火，为了避免上火饮食调整也是非常重要的。
西兰花具有清热、止渴、抗衰老的功效，食用西兰花不会上火。
容易上火的人一定要注意饮食的调整，这样才能避免一些痛苦，上面是对吃西兰花会上火吗的介绍，所以在吃西兰花的时候就能更好的调整了。
用料：
西兰花200克、鲜虾150克、意大利面100克、黄油50克、蒜末适量、胡椒粉适量、盐适量、牛奶50克。
做法：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净，用厨房纸吸干水份。西兰花洗净，切成小朵。锅里烧沸水，下入意大利面，调入适量盐，煮8-10分钟至面熟，捞入凉水中浸凉。
煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟，捞入冷水浸凉后，沥干水份备用。
锅中小火化开黄油，先下虾仁，炒至虾仁变色后盛出。
锅中油继续炒香蒜末，下入西兰花翻炒均匀后，倒入虾仁一起炒，再加入淡奶油（或牛奶），没过食材一半的量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上锅盖小火煮1分钟左右。
最后汤汁稍收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子拌炒均匀，汤汁收稠后，关火，盛出。
主料：口蘑、西兰花、黑木耳。
配料：葱、姜、蚝油、盐。
做法：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）新鲜口蘑切片备用；
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）黑木耳用冷发泡发，用开水焯一下后过冷水；
西兰花撕小朵，焯一下；
热锅凉锅，葱姜呛锅；
出香味后，倒入口蘑，煸炒软后放黑木耳和西兰花；
翻炒半分钟，加入蚝油，盐，调味出锅。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20180516/2787899.html
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