头发干燥怎么食疗 如何预防头发干燥

2018-07-05 09:45 12 1 收藏

头发干燥是由于多方面原因造成的,日常生活中我们可以吃一些食物来缓解。今天图老师就来讲讲头发干燥怎么食疗,如何预防头发干燥。

【 tulaoshi.com - 头发干燥 】

头发干燥怎么食疗

1、何首乌煲鸡蛋

何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对虚不受补者疗效更佳。

2、羊骨粥

羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3、生发黑豆汤

芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

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如何预防头发干燥

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发,减少大气污染对头发的损害,不用碱性过强的洗发精,洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发,一年最多2次,当发质状况较差时,不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发,若使用,吹风温度要尽量低,吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢,每天用梳子将头发梳理整齐,使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳,用木梳或骨制梳。夏季注意防晒,防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠,坚持参加体育锻炼。 多吃些甘果类.

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头发干燥要注意什么

不要经常漂你的头发

很多女性爱把自己的头发变颜色,但你需要小心,不要过度漂白。大量的带有化学成分的染发产品进入到你的头皮,会令头发脆弱易断,枯燥没有营养。

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和超长的头发说再见

短发和中长发型是最理想的秀发长度。头发越长,导致发尾头发更薄变细,有的甚至已经分叉,并且会吸取头皮的水分使发尾枯黄干燥。

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造成头发干枯的两大因素

天生发质异常,人体内脏的功能失调、体内气血不足,是否每天摄取足够营养以保证头发健康,不正确的节食可能导致营养不足。

可能处于保护不够,应补水保湿。长时间烫、染发的化学伤害,经过烫染的头发,发质水分会减少;或是梳理过度、整发过度,用吹风机吹干头发,及常常使用高热的造型器具。

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标签: 健康养生
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