宝宝适当的吃一点零食是有好处的，但是很多宝宝都是非常的爱吃零食，这样有什么危害呢？今天图老师就来讲讲宝宝爱吃零食有什么危害，宝宝可以吃什么零食。
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1、久用伤脾胃
小食品、饮料多属甜味食品，久用甘甜之品会发生胃热积滞，脾不化食，食欲下降，甚至偏食、厌食。长期偏食、厌食，导致营养素摄入不足或比例失调，机体因营养缺乏而免疫力下降。因此，久用小食品、饮料即可影响少儿的正常发育，又会导致营养不良及其它疾病的发生。
2、干扰儿童的正常饮食规律
小食品、饮料香甜可口，儿童将其作为零食，随时食用。久而久之，则不能按时正常用餐，打乱了正常的饮食规律。儿童不能及时的补充所需的营养。
3、添加剂和重金属的添加不利健康
很多小食品、饮料中都含有化学添加剂，如染色剂、防腐剂、甜味剂等。有些膨化食品经铅容器加工制作(如爆米花)，其重金属盐超标可达数倍至数十倍。以上化学和重金属盐类物质被人体过量摄入均会对健康产生不良影响。
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选择营养价值高的零食
孩子对零食的选择更多地受广告和同伴的影响，家长应起到理性引导的作用。零食应该是合理膳食的一部分，不应只受口味和喜好的影响，所以家长在帮助孩子选择零食时，还要从健康和营养选择零食：选择新鲜、天然、易消化的零食，如奶制品、水果等食物;不吃或少吃油炸、烧烤、腌制、含糖过多、过咸的零食;少喝含糖饮料，不喝含酒精的饮料。
在大部分的家庭当中，相信孩子不爱吃饭是家长最头疼的问题了，然而引起孩子不爱吃饭的原因就可能是因为零食吃太多，所以才会导致孩子不爱吃饭。我们都知道日常小孩子吃的很多零食都是没有营养的，然而小孩子这个年龄段补充身体的营养是非常关键的，如果身体中的营养一旦缺失或者是跟不上就会导致孩子出现发育不良的现象，孩子不长个，瘦小等都是发育不良造成的。
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