很多孕妇在怀孕期间会遇到便秘的情况,便秘对于孕妇来说有很多不好的影响,今天图老师想来讲讲孕妇便秘有什么危害,这八大危害你要知道,孕妇便秘吃什么好。
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形成痔疮:排便困难,排出的粪便干硬,容易形成肛裂,久而久之形成痔疮。
皮肤问题:经常性便秘,体内积存了残渣久久不能排出,会导致一系列问题,如皮肤粗糙、色素沉着、形成色斑等等,会扼杀女性美丽。
产生口臭:便秘的人一般会带着口臭,因为粪便排不出体外,会从你体内向外挥发出去,进而产生口臭。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yunfubianmi/)引发一系列疾病:便秘的人一般会引发一系列疾病,可大可小,因为粪便有害物质排不出体外会被逐渐吸收,肠道吸收垃圾再进入血液,产生并发症,严重的也许会影响胎儿的健康。
增加罹患乳腺癌几率:据美国有关机构调查统计,在没有得便秘的患者中,乳腺癌发生的几率为5%左右,但是在患有便秘的人群中,患乳腺癌的几率为23%左右。这也说明了,便秘与乳腺癌有一定的关系。
肠梗阻合并早产:便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。
延长产程或难产:有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。
造成胎儿畸形:肠道毒素堆积,可发生肠源性内毒血症,对机体造成极为严重的后果,对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。
1.孕激素的分泌
为了孕育新生命,孕妇体内各种激素的分泌都会产生变化,这是导致便秘的主要原因之一。大量分泌的孕激素会阻碍肠道的蠕动,造成孕妇大便困难。
2.子宫对肠道的压迫
另一方面,胎儿在妈妈的腹中不断成长,体积和重量都在变大,子宫对大肠形成的压迫力会越来越大,肠胃蠕动将受到限制,血液循环会受到阻力,排便自然不会顺畅。排泄物长期滞留在肠道中,水分逐渐被分解吸收,粪便会变得越来越干燥,这是一种恶性循环。
3.孕妇的心理压力
有的准妈妈肚子大了之后不敢用力解大便,怕孩子掉出来会流产。精神上的压力和心里的恐惧也是造成妊娠便秘的原因之一。
4.运动量突然减少
不少女性在怀孕之后运动量会骤减,这样也有可能造成便秘。运动能加快胃肠的蠕动,帮助消化和吸收,如果运动量在一时间突然变少,消化能力会明显降低,此时就有可能发生便秘。
首先选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食,其中,主食以薯类、大麦、玉米、山芋等粗粮为主,蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;
除了以上含有纤维素高食品以外,孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物,如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等,水果以雪梨等富含水分的种类为主,值得注意的是,便秘期间暂时禁食苹果,因为苹果鞣酸含量较高,会加重便秘的发生。此外,这个时期还应该远离菠萝、柿子、桂圆、橘子等水果。
再者,选择能促进肠蠕动的食品蜂蜜、香蕉等;吃含有脂肪酸的食品,如松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/yunfubianmi/)此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。
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