孕妇长斑可以通过日常护理和吃东西来调理，那么孕妇长斑可以吃哪些水果呢？今天图老师想来讲一讲孕妇长斑吃什么水果好，这三种水果可多吃，孕妇长斑喝什么好。
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柠檬
柠檬的抗斑能力是非常强悍的，柠檬不仅含有丰富的维生素C可以美白肌肤，还含有枸橼酸，这种物质能预防黑色素的沉淀，所以，经常吃柠檬也可以预防长斑。
草莓
草莓也具有预防长斑的作用，因为草莓中的维生素C含量较高，可以起到淡化黑色素和美白肌肤的作用，所以，孕妇朋友吃草莓也可以预防长斑。
猕猴桃
猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪，被喻为“水果金矿”。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
西柚柠檬茶
都说柠檬美白，一来是因为柠檬富含维C，可以抑制皮肤内黑色素的形成，可以淡化甚至去除皮肤上的色斑;二来柠檬含有枸橼酸，可以预防皮肤色素的沉着，所以柠檬是当之无愧的是抗斑美容水果。
食材：西柚半个、柠檬半个、枸杞10颗、蜂蜜2茶匙。
制作方法：
步骤1：柠檬搓洗干净，切成薄片。
步骤2：将西柚果肉取出。枸杞洗干净，沥干水分备用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/zhangban/）步骤3：取部分西柚果肉。
步骤4：将西柚果肉和柠檬片、枸杞一起放入壶中。
步骤5：往壶中倒入温开水。
步骤6：等到水温稍微降低之后，调入蜂蜜，搅拌均匀即可。
在怀孕后脸上出现长斑的情况大多数都代表是生男孩或者生女生是没有任何科学依据的，因为在怀孕后，妊娠斑很多孕妇都会长的，与生男生女是没有关系的，上述的观点可以当做一个娱乐方式来看待，不可能当做判断宝宝性别的唯一标准。怀孕脸上之所以会长斑是因为怀孕雌性激素的变化，引起色素沉着以后最后才会出现脸上长斑情况的。
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