花菜一般都长得差不多不知道那种是比较好的,这是去买菜的人最头疼的事情,今天图老师想来讲一讲秋天怎么挑选花菜,三招帮你挑到新鲜的,秋天花菜怎么洗。
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看颜色
好的菜花一般呈白色、乳白色、或微黄,但是颜色黄一点儿的菜花比白色的口感要好。不能买颜色发深,或者有黑斑的菜花,这样的菜谱不新鲜。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)看花球
选择花朵间无空隙、结实不枯黄、花球没散开的比较好,茎部中空的不要买。
看叶子
叶子翠绿、饱满、舒展的菜花比较新鲜。叶子枯黄或者发蔫儿了说明已经不新鲜了,此外还要注意叶子可不要太多哦,否则会占分量。
1、淡盐水浸泡:一般蔬菜先用清水至少冲洗3至6遍,然后泡入淡盐水中浸泡1小时,再用清水冲洗1遍。对包心类蔬菜,可先切开,放入清水中浸泡2小时,再用清水冲洗,以清除残留农药。
2、碱洗:先在水中放上一小撮碱粉、碳酸钠,搅匀后再放入蔬菜,浸泡5至6分钟,再用清水漂洗干净。也可用小苏打代替,但要适当延长浸泡时间到15分钟左右。
3、用开水泡烫:在做青椒、菜花、豆角、芹菜等时,下锅前最好先用开水烫一下,可清除90%的残留农药。
4、用日照消毒:阳光照射蔬菜会使蔬菜中部分残留农药被分解、破坏。据测定,蔬菜、水果在阳光下照射5分钟,有机氯、有机汞农药的残留量会减少60%。方便贮藏的蔬菜,应在室温下放两天左右,残留化学农药平均消失率为5%。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)1、不能煮太久:孕妈吃花菜需要注意的一个问题就是避免煮的时间过长,如果长时间高温煮花菜的话会造成花菜内营养成分的流失,不仅如此长时间煮花菜对孕妇的健康也是很不利的哦。
2、不宜大量吃:孕妈吃花菜还需要注意的就是不宜过量食哦,花菜中含有的膳食纤维十分丰富,过量食用的话会造成胀气的症状,所以孕妈应该适量食用。
3、花菜不宜与猪肝一起食用:花菜当中的醛糖酸,容易和猪肝当中的微量元素发生反应,会极大程度上降低人体对这两种物质的吸收,导致出现消化不良。
菜花中还含有丰富的叶酸,这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害,对胎儿的生长发育同样有着重要作用。因此,准备怀孕的妇女,都应注意多吃一些叶酸含量高的食物。这里需要提醒的是,叶酸性质不稳定,食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此,菜花以少油快炒为佳,或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。
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