小年小团圆,养生指南请收好

2023-12-28 14:04 0 1 收藏

小年,又称为除夕前夜,是农历年的最后一天。在这一天,家家户户都会积极准备庆祝春节的活动。人们会打扫房屋、购买年货、贴春联,以及进行大扫除等。下面就是图老师为大家带来的小年养生指南,希望大家能够喜欢。

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小年小团圆,养生指南请收好

1、饮食省酸增甘
“脾旺不受邪”,拥有一个好的脾胃对于预防疾病来说,是至关重要的。小年这天,人们会摆一些甜瓜、灶糖在灶王像前,以表自己真诚祭拜灶王爷,为的就是让灶王爷在玉帝面前多说好话。

灶糖是麦芽糖凝固而成的一种糖,外面包裹着一层芝麻,属于甜食的一种。中医上讲,甘入脾。适当进食甜食可以补益脾气,还能够补充热量、解除疲劳、调胃、解痉挛。但麦芽糖的升血糖速度是比较快的,对于糖尿病患者,还是要管住嘴。
同时也要合理控制自身食量,切忌暴饮暴食、贪食冷饮,控制高脂肪高热量食物的摄入,以免肠胃遭殃徽真堂。
2、注意卫生防病邪
中医上讲,人的身体是有一层卫气的,这层卫气对于“保护身体,抵抗疾病”十分重要。腊月,气温比较低,人体阳气减弱,体表卫气亏缺,人体呼吸系统的防御能力比较弱,病邪是很容易侵袭进入人体。

小年,人们会好好清洗被褥、枕巾、内衣,减少病邪的存在,给体表卫气减轻负担,将尘土打扫干净,这也是对呼吸系统的一种保护。

3、情志调控要平和
情志方面要恬淡安静,这样可以使得神气内收,利于养藏。扫年也就是扫陈,即把陈旧的东西一扫而光,其实不单单指灰尘,更是指旧年月中的忧愁烦恼徽真堂。

遇到不顺心的事情,要学会调控情绪。对于心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。
4、保持足部温度
热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,达到养生保健的目的。
现代科研已证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,同时热刺激会使足部微循环加快,可达到防病治病的保健效果。

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5、沐浴养生迎好运
俗语有云:“有钱没钱,剃头过年”。而沐浴理发的活动,多集中在小年前后进行。
小年洗浴、理发,可以将过去一整年的霉运全部剔除,迎接新一年好运的降临。沐浴时,不同的水温有不同的养生功效,根据自身体质需求,选择适当的温度,可以获得事半功倍的功效。

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6、早睡早起养阳气
在起居方面,要做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。

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