蔬菜类洗干净,用厨房纸巾擦干或晾干,不能有积水在叶片菜上,否则储藏3天容易化成泥
蛋白质:蛋白粉(素食可供选择)*?鸡蛋*?去骨/去皮鸡胸肉*?火鸡金枪鱼罐头(水)*鱼野生三文鱼*?豆腐(素食主义者)普通脱脂干酪普通脱脂希腊酸奶脱脂奶酪棒