分娩前几天的征兆 仔细辨别真与假
助娩妙招：产前睡眠好利于顺利分娩
准妈妈想顺利分娩，产前就必须做好准备，专家介绍说下面的助娩妙招都是利于有利于顺利分娩的，如产前睡眠好、懂一些技巧等等。另外，临近预产期，特别是超过预产期时，很多孕妇和家人都难免心急如焚。此时，准妈妈们可以提前做一些准备，按摩乳房、刺激乳头就是促进临产一个好方法。下面准妈咪跟着小编我们一起来看看吧!
一、产前睡眠好利于顺利分娩
充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。专家说，调查显示，临产前一月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率大。
造成准妈妈睡眠不足的原因有很多，例如夜里起来小便，或是变换姿势让腹部更舒服。
睡好要讲技巧
专家说，为克服睡眠不足，准妈妈需要掌握一些“技巧”。
第一，尽量在晚饭前喝足水，以减少夜间如厕次数。
第二，睡前吃些小点心，避免夜间肚子饿或恶心作呕。
第三，用足够多枕垫来保证睡眠舒适。譬如，用一个枕垫撑住腰部，保证腹部舒服;另一个放在两...[ 查看全文 ]
2015-12-09
