对抗秋燥的实用小妙招
对抗秋燥的实用小妙招
对抗秋燥的实用小妙招
预防秋燥，调整食谱是关键
防治秋燥的关键在于科学安排三餐，原则是在坚持平衡膳食的前提下，适当向能养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。具体说来，一是清热祛燥的粗粮杂豆类，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；二是应季的蔬果类，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等；三是滋阴润燥的荤食类，如鸭肉、河鱼、河虾等。
另外，可根据孩子的体质与症状，选择食疗方：
·秋梨汤：新鲜鸭梨洗净切块，加水煮汤，每天喝几次。
食疗功效：宜于干咳频繁的孩子。
·菊花饮料：白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水冲泡3-5分钟，温凉后饮用。
食疗功效：有改善咽干喉燥之用。
·芝麻木耳汤：黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡发，加水煎煮，调入适量白糖食用。
食疗功效：适用于大便干燥的孩子。
·胡萝卜粥：胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮食用。
食疗功效：可防止孩子皮肤粘膜与眼睛干燥。
·石榴汁：鲜石榴2只，洗净切块捣烂，用清洁纱布绞汁，...[ 查看全文 ]
2015-12-14
