生完孩子后,产妇的身体处于一个比较虚弱的阶段。这时候,产后妈妈应该注意月子期间的调理。母婴健康专家特别提醒,如果产后恢复工作没有做好,很有可能落下产后风湿疾病。那么,应该如何预防产后风湿呢?
1、饮食搭配要均衡
产妇的饮食,一定要营养均衡。同时,还要吃一些高蛋白、低脂肪的食物。对于一些辛辣生冷的食物,应该少吃或者不吃。因为,这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。
2、保证充足的睡眠
新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力,建议最好休息24小时,保证产后充足的睡眠,第二天再适当活动。在活动的时候新妈妈应避免用力过大,可以适当活动一下身体,不要陷入过度疲劳的状态。
3、注意保暖
不管是剖宫产还是自然分娩,新妈妈在生完宝宝后普遍比较容易出汗,这个时候切忌吹风除热,最好的办法就是自然降温。如果是在晚上,还要注意新妈妈的保暖,防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
4、不要呆...[ 查看全文 ]