妈妈产后恢复怎么减肥
新妈产后健康减肥小妙招
产后减肥一直是一个热议的话题，它并没有随之时间的消逝而被人们所遗忘。但妈妈们一定要知道，产后健康减肥最重要，不要为了完美身材跟自己的身体置气，这样做可是得不偿失哦。辛苦育儿的妈妈们，一起来看看这些有助你减肥的小方法吧。
妈妈在坐月子期间千万不要减肥
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。
在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
顺产、没有产后大出血情况的...[ 查看全文 ]
