产后瘦身如何正确饮食
产后瘦身 饮食是关键
产后，女性虽然更关注与宝宝的健康。但是对于自己的身材可谓依旧上心。这也难怪，女人都是爱美的，原本的纤细身材如今变得走形了，肯定会很难过。产后瘦身饮食是关键。新妈妈不宜过度运动，还是从饮食这方面着手吧。 不过，切不可以节食哦，那样只会对哺乳产生影响。
1每餐不要吃的太饱
不要认为吃得越多越有营养，认为这样对自己和宝宝的健康就越有利，却不考虑自己的胃肠是否扛得住。如果平日又缺乏运动，长久下去，身体在不知不觉中就会发胖，不仅看上去是个胖妈妈，而且也是个亚健康妈妈。
2要吃早餐
有的新妈妈认为不吃早餐能减少热量的摄入，这样就可以减肥，但是，减肥千万不可不吃早饭。经过一夜的睡眠，新妈妈体内的营养已消耗差不多了，在这种血糖浓度处于偏低状态下，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，白天还要照顾宝宝，一切的生活行动都需要体力的支撑，所以早餐是一天精神饱满的支柱。
3晚餐要吃少
新妈妈晚餐万万不可吃过饱、油脂过多，因为这个时候人体胰岛素分泌达到一天中的最...[ 查看全文 ]
