产后恢复怎么按摩恢复
自我按摩有利于产后恢复
生产后，相信不少新妈妈都有身体虚脱的感觉，加上照顾新生儿需要精力，所以身体各个部位会有疼痛的情况。尤其是，新妈妈的腕关节以及腰部和颈肩部都会出现疼痛的情况，那么应该如何缓解这种疼痛呢?母婴专家指出，按摩是一种不错的方法，自我按摩有利于产后恢复。
对腕关节进行自我按摩治疗的手法如下：
1.用一手按摩另侧腕关节2～3分钟。
2.用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1～2分钟。
3.双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟。
用一手拇指按另一手侧腕关节四周，按压2～3次后，再做另一侧腕关节。
同样的，新妈妈由于产时、产后失血导致气血亏虚，或由于产时、产后不慎受风，或由于长时间站立抱婴儿等可而造成产后腰痛。对腰部进行适当的按摩，可以有效防治新妈妈产后的腰痛。此外，新妈妈应注意平时腰部保暖，坐姿时间不应过长，并注意腰部适当的活动锻炼。
对腰部进行自我按摩治疗的手法如下：
1.用一手掌从上向下推搓腰部3～5遍，以皮肤有温...[ 查看全文 ]
