怎么让孩子爱上吃蔬菜
给孩子吃蔬菜要讲究一些方法
我们都知道均衡营养对孩子的健康非常重要，尤其是营养丰富的蔬菜，可能很多孩子并不爱吃蔬菜，那么父母怎样让孩子多吃蔬菜?为此，妈妈们常常是费尽了心思，想出各种办法，希望让孩子多吃上两口蔬菜，增加各种维生素的补充。专家建议，给孩子吃蔬菜要讲究一些方法。
一、预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。
二、平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在吃饭前有饥饿感。
三、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把蔬菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。
四、孩子进餐时，可以先上青菜等蔬菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。
五、把青菜和肉蛋拌在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到孩子的欢迎。
六、有些父母本人就不爱吃青菜，但是为了纠正孩子的偏食行为，父母必须以身作则，带头吃或与孩子比着吃。
七、对于较大的、逐渐懂事的孩子，父母应该耐心地向他们讲道理，告诉孩子青菜也是人体必需的食物，含有多种重要的营养素，吃它们有很多...[ 查看全文 ]
