孩子做什么运动可以增高
有助于宝宝长个的增高运动
很多父母都应该了解宝宝要长个，营养必须要补充全面。除此之外，孩子的运动锻炼也要跟上。但是不是所有的运动都适合小孩子去做，也不是所有的运动都有利于孩子长高。一定要选对合适的运动方式，才能促进孩子身高的身体发育。下面就来看看都有哪些运动可以有效促进孩子长个!
1、有利于长高的运动：
排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
2、不利于长高的运动：
举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)
了解一些运动可以有效增高后，下面为孩子们推荐一套具体的增高体操：
增高体操归纳起来有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃
a、热身
身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
b、行走
大幅度摆臂，有力地向前走。
c、跑步
先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动，然后快速跑跳25-50米，重复4-6次，每次之间稍事休息。
d、伸拉
踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉，重复6-8次，中...[ 查看全文 ]
