冬季如何为宝宝挑选蔬菜
冬季如何为宝宝挑选蔬菜
寒冬季节，需要根据季节特点给孩子需要补充很多季节性的绿色蔬菜，如补充耐寒、tuLaoShi.com富含一定热量的蔬菜。如何补充选择满足宝宝过冬需要的蔬菜呢？以下经验值得尝试。
1、多给宝宝补充富含维生素A、维生素C等补充耐寒能力的蔬菜，如胡萝卜、青菜、菠菜、西兰花等。维生素A和维生素C，有助于增强人体耐寒能力，对于抵抗力不强的幼儿更是具有强耐寒、护血管等作用。
因而，家长可以根据宝宝的营养需要和饮食偏好，在冬季多给宝宝补充富含维生素A的胡萝卜和富含维生素C的青菜，菠菜，西兰花等。
2、注意给宝宝补充富含钙和铁的食物，如黄豆和黑木耳等。钙和铁的缺少，可直接影响人体的冷热体温和抗寒能力，因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力，而黄豆与黑木儿则是此中良品，家长们可适当给宝宝加强这方面的食物摄入。
3、增加宝宝食用有益于提升身体抵抗力的菌类等准蔬菜的摄入量，如增加香菇、牛肝菌、杏鲍菇、蘑菇等食物摄入。
菌菇类食物，含有一定的蛋白质，人体必需的氨基酸比例合适，富有多种微量元素。这些物质有助于增加孩子抵抗力和全面增强孩子的身体素质。同时因菌菇类...[ 查看全文 ]
