怎么提高卵子的质量？
不吃早餐会影响卵子质量
经常听说早餐很是重要，可以影响这影响那，不吃早餐无论是对儿童还是对大人都没有好处。你是否知道不吃早餐还会影响卵子的质量。
中国有些不孕女性不吃或很少摄入淀粉，反而摄入过多的蛋白质与脂肪，这是卵子质量变差的一个重要因素。要控制卵子质量，首先要控油，尽量选择初榨的植物油，吃一些脂肪含量低的海鲜，同时尽量选取新鲜食材蒸煮着吃。
B族维生素是人体生化代谢所必需的营养成分。近期研究发现，维生素B6、维生素B12、 叶酸以及矿物质铁、锌等营养素，在神经传导物质生成方面非常重要，对于胎儿的脑中枢神经发展也有重要的影响。孕前及孕期摄取足够的B族维生素等，可降低孩子患多动症、自闭症以及神经管缺损等疾病的风险。对此，怀孕前及孕期主食应以杂粮为主，因其富含可被人体吸收的B族维生素。
此外，专家指出，一日三餐，除新鲜蔬菜是必需品外，早、中餐应偏重淀粉类食物，晚餐偏重富含蛋白质的食物，尤其要保证早餐的摄入，以及早餐的多样性，注重三餐饭菜的新鲜性，再加上适量运动的帮助，可以改善卵子质量。
两方面打造高质量的卵子
打造高质量的卵子最主要从两大方面入手，即年龄和工作、生活环境状态。[ 查看全文 ]
2015-12-18
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