怀孕三个月饮食注意事项有哪些？
孕3月的准妈妈吃要注意啦！
孕3月是一个特殊的月份，胎宝宝基本成型。那么，在这第3个月的孕育过程中，准父母最需要注意的又是什么呢？
孕妈妈应多吃瘦肉
人体较易吸收动物的瘦肉和肝脏中含的铁，动物体内的铁，其存在形式更易于被人的小肠细胞吸收和利用，且人体对它的吸收不受食物中其他成分的影响。
另外，动物肌肉中存在着能促进非动物铁吸收的物质，对食物中的非动物铁有促进吸收作用。孕妇在怀孕期对铁的需求量约为1000毫克，因此孕妇多吃些瘦肉、肝脏和动物血，不但可以补充大量的铁和促进非动物铁的吸收，还可以补充必需的动物蛋白质，从而在较快的时间内提高孕妇的血红蛋白水平，改善或防止贫血。
孕妈妈喝酸奶好处多
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