无论是自然产或剖腹生产都会留下伤口,那么什么样的食物可以在第一时间让身体组织快速恢复、使伤口愈合,并且让妈妈不再感到疼痛呢?现在就跟着我们的脚步,一起来吃出健康好身体吧!
产后伤口复原,吃什么?
一、止痛抗氧化
番茄烩鸡丁
材料 鸡腿2只、大番茄4个、洋葱1个、蒜头2粒、番茄酱3汤匙、水250毫升、糖1汤匙、盐少许。
腌料 糖1/2茶匙、酱油1匙、麻油少许。
做法
1.鸡腿肉去骨、切丁后,放入腌料中腌渍30分钟。
2.洋葱切丝,蒜头切成蒜末,备用。
3.将大番茄以热水泡15分钟后,去籽切大丁。
4.入油起锅,将鸡丁煎至8成熟,加入蒜末略炒后,依序加入洋葱丝与番茄丁同炒,并加入番茄酱、水、糖及盐拌匀,用大火煮沸后盖上锅盖,再用小火煮至汁液转浓即可。
营养解说
番茄含有大量的茄红素,是一种良好的抗氧化剂。根据流行病学调查及研...[ 查看全文 ]