首页 相关文章 男人快速减肥方法小妙招

男人快速减肥方法小妙招

 减肥方法一

  看电视期间做做运动

  当你在看电视节目的时候,久坐可能会引起血液不循环,造成臀部和腰部肥胖。当你在看电视的时候,适当做做运动,蹦蹦跳跳,可以多消耗270卡路里,长期坚持可以减掉28斤的体重。

  减肥方法二

  做减肥计划

  每日给自己做个计划,不仅有助于瘦身的进行,还可以帮你规划自己的人生。坚持做减肥计划可以帮你控制自己的食量。科学研究表明,坚持写饮食日记或做减肥计划的人,瘦下来的效果可以达到正常人的两倍。

  减肥方法三

  控制高脂肪食物

  高脂肪食品包括:曲奇、糖果、冰激凌、薯片、炸薯条等,高脂肪高热量食品破坏了你的减肥计划,在选择食物的时候,应多选择对身体有益的食品,例如蔬菜和水果等。

  减肥方法四

  饭后走动15分钟

  吃饭完之后不要马上坐下来,热量消耗不掉的话,就容易形成脂肪,日常的散步、快步走可以帮助消化,这项减肥小妙招不需要你一口气完成,每天消耗一些卡路里,就能健康瘦下来。

  减肥方法五

  爬楼梯

  坚持每天几分钟爬楼梯,可以减掉储藏在体内的脂肪。爬楼梯的减肥...[ 查看全文 ]

2015-12-29

男人快速减肥方法小妙招的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部