喝茶减肥的原理
【游泳减肥原理】
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥、提高心肺功能，而且还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的游泳训练。大家都知道水的温度低于人的体温，而水的散热性又强，在水中运动是一种典型的有氧运动，可以大大提高机体的热量消耗。
游泳过程中，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会做伸展运动，这对于保持挺拔的身体也很有好处。
要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1-2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟，直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。
【喝茶减肥方法】
每个女人都想减肥，而且都想找那种不用节食不用运动的懒人减肥方法。那不妨试试喝茶减肥，也许数日之后，你就能体会到喝茶的神奇减肥功效。
2015-12-29
