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适合中学生的减肥方法

  中学生早餐食谱大全及做法


  学生的早餐不能像大人那样随便对付, 买个包子,喝杯豆浆就当一顿早餐!


  由于早晨时间较紧,很多人都忽略了早餐的营养,甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的!早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素,使人精力充沛,思维活跃,工作和学习效率提高,记忆力增强。不吃早餐或吃的太少,会使人没有精神,思维迟钝,记忆力下降,甚至会产生低血糖,所以早餐对一天的工作和学习非常重要。但是如何搭配学生营养早餐呢?下面为您介绍学生营养早餐食谱大全。


  怎么才是营养丰富、味道可口的早餐呢?


  1、好的早餐应该是:主食为主,副食次之,有干有稀;


  2、好的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等宝宝营养食谱,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配谷类食物可分解成葡萄糖,它是脑组织中的主要供能物质;


  3、好的早餐要有一定量的蛋白质供应,如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质天天早餐都要让孩子保证食渗...[ 查看全文 ]

2015-12-29

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