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郑多燕减肥舞如何减肚子

  【郑多燕减肥舞有用吗】

  郑多燕健身舞有用吗?

  郑多燕,韩国演员。被称为韩国辣妈,韩国最火45岁健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。郑多燕健身舞中等强度,锻炼到全身各部位,尤其对减少腰腹部的脂肪很有效果。郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式,只要坚持运动,就会有效果。

  郑多燕健身舞动作简单介绍:

  1.握拳后展臂:这个动作能锻炼手臂的如同蝴蝶袖的赘肉,还能美化肩背线条。

  2.前倾展臂:这个动作能锻炼手臂和肩背,让上身线条更漂亮。

  3.仰卧划船:这个动作能有效锻炼腹部,达到瘦腹的效果。

  4.侧躺抬身:这个动作能锻炼侧腹部肌肉,有效消灭赘肉。

 郑多燕减肥舞是韩国一位名叫郑多燕的妈咪自创的一项减肥运动,这个产后肥胖的妈咪通过自己的努力锻炼,产后减肥成功,造就了一个女人四十岁一枝花的神话。那么哪些郑多燕减肥舞效果最好呢?小编推荐燃脂最强3式郑多燕减肥舞动作,产后做辣妈你也可以。

  站姿展臂

  身体自然站立,两脚分开,略比肩宽,两手水平打开...[ 查看全文 ]

2015-12-29

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