瑜珈运动帮你放松精神

瑜珈运动帮你放松精神的相关文章

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  瑜珈放松功让孕期更轻松

  瑜珈放松功让孕期更轻松(图) 瑜珈放松功让孕期更轻松 如果你没有流产史，身体很健康，那么只要你觉得准备好了就可以进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼，需要注意的是一定要慢加运动量，不可突然加大运动量和延长运动时间。如果你有习惯性流产史或身体特别虚弱，那么你要谨慎选择练习动作。 三个瑜珈放松功孕妈妈一起来做 1、枕臂侧躺 动作要领：侧躺(任意一边)，屈臂枕于头下...[ 查看全文 ]

  万仁能

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  做好运动帮你顺产

  标签：新生儿 婴儿 孕前

  自己分娩，没那么可怕(图) 编者的话：崇尚自然是我们现在普遍追求的，然而，在生孩子这件再自然不过的事上却并非如此。世界卫生组织曾提出，剖腹产率应控制在15%以下。而在我国，到上世纪90年代就已达到40%—60%。值此“国际妇女节”到来之际，我们将用产妇自己的经历和专家的科学解说帮您打消顾虑。 “我可不打算自己生！一想起电视里那些孕妇生孩子的时候叫得那么惨，我就觉得恐怖！” “我也觉得剖腹...[ 查看全文 ]

  ranccf2

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  夏季养生：七种食物帮你吃出夏季好精神

  标签：夏季养生

  夏季的到来，大家都知道，夏季高温烦闷，很多人在夏季上班的时候都会打瞌睡，精神状态不好，工作效率也就不高，那么在夏季要吃哪些食物让你精神好呢?下面我们就给大家说说哪些食物能让我们的精神比较好呢? 方法1：吃香蕉、橘子等含钾食物 夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关，天热人就容易多汗，汗水中除了有钠元素，还有钾元素。天气热，人的食欲也会下降，从食物中摄取的钾也就少了。另外，体内能量代谢...[ 查看全文 ]

  BBKMLX

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  如何放松身体 瑜伽放松术

  标签：瑜伽

  1.平躺在床上，然后将下半身全力向左转，左手放在臀部上，右手手掌往下，向右打开，头尽力向右扭，保持这个动作30秒，然后换一边。 2.平躺在床上，弯曲右腿至胸前，双手抱膝，用力压，左腿要保持放松，保持这个动作30秒，换一条腿做。 3.平躺在床上，弯曲右腿至胸部，然后将膝盖往右移，双手握住脚...[ 查看全文 ]

  露西

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  孕前小毛病 运动来帮你

  标签：孕前

  怀孕50个快乐理由 1.在你和爱人发现你们即将有一个小宝宝的最初几周里，你们一定会特别激动。好好珍惜并体会这段快乐时光吧。 2.想到你有整整9个月的时间去计划、去遐想未来的小家，你该有多么兴奋啊! 3.为自己买一些漂亮的孕妇装，难得有机会穿哦!如今的孕妇装是越来越实用、越来越性感、越来越能凸显出你的女人味。 4.现在你有最充分的理由来宠爱自己了，感觉...[ 查看全文 ]

  A1301109

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  瑜珈瘦腰动作

  标签：瑜伽 养生 健康

  练习过程中要注意身体不要往前倾，刚开始时可以背靠墙壁进行，熟悉感觉，避免身体前倾。下面这个 瑜伽 瘦腰动作能有效活动到我们的腹肌，加强腹肌的力量，肌肉就能帮助我们自然而然地燃烧脂肪，塑造小蛮腰的计划就事半功倍了。   下面这个瑜伽瘦腰动作通过固定双腿，利用腹肌的力量支撑身体，可以调用到前腹和侧腹的肌肉力量，实现整个腹部的紧致。两手大幅度张开，拓展了背部，同时锻炼到背...[ 查看全文 ]

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  产后运动美胸 帮你恢复产前胸部

  标签：产后恢复

  产后怎么样恢复完美胸部 乳房 是 女性 性成熟的重要标志，是女性最重要的性敏感区之一。因此每位女性朋友都比较关心胸部的相关问题。那到底女性在 产后 怎样恢复胸部呢?下面让我们在文中看看专家的介绍吧。 1、整形丰胸》》》 tulaoshi17种食物孕妇禁止食用     猜测宝宝性别的44个方法 采用整形丰胸的女性都有一个共同的特点，就是肌体已...[ 查看全文 ]

  实事论谈

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  心理健康：心理瑕疵运动能帮你改善

  标签：心理健康

  运动是一件非常有益身心的事情，它不仅可以锻炼出我们健康的身体，还能治疗心理上存在的缺陷。如果在天生的个性上有些不尽如人意的小缺点的话，不妨通过多参加运动，多与人接触，可以慢慢让我们的心态原来越健康，体魄也越来越美丽哦。 运动心理学 运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，因此，有针对性地选择体育锻炼，是有效纠正个人心理缺陷、培养健全人格的心理...[ 查看全文 ]

  巨蟹戏迷

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  轻松修形瑜珈

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，主要通过运动身体和调控呼吸，可以达到完全控制心智和情感的境界，从而保持一副永远健康完美的身体。 从膝部到胸部姿势(伸展大腿和膝部) 脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。 (瘦身男女快速减肥网 www.Ssnn.net) 拉伸腿部 脸朝上躺着，腿伸直。用长布条绕过左...[ 查看全文 ]

  炫亮11

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  瑜珈瘦手臂

  【推荐瘦手臂的最快方法】 完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄哦!那么要如何瘦手臂呢?推荐瘦手臂的最快方法。 1、穴位按压瘦手臂 通过对手臂上的穴位进行按压能够帮助畅通气血，分解脂肪，从而瘦手臂。阿是穴位置：手臂呈自然下垂状态，找到最高处的压痛点;按压手法：用大拇指指腹按压阿是穴至酸胀感，原地打圈3次...[ 查看全文 ]

  苹果6不好用

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  心理健康：运动疗法帮你治疗异常心理问题

  标签：心理健康

  因为受到各种因素的影响，人们的心理有时会出现异常。运动心理学认为，运动需要运动者具有一定自控力。所以适当进行一些运动对改善异常心理、培养心理素质具有很大的作用。下面就一起来看看治疗异常心理的运动疗法吧。 1.心理缺陷类型：胆怯 此类人天性胆小，学习起来怕承担失败的风险，动辄害羞脸红，性格腼腆。运动处方：建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。理由：这...[ 查看全文 ]

  Joselyneq

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  瑜珈练习 拒绝肌肤松弛

  标签：瑜伽 养生 健康

  核心提示：肌肤伴随着年龄的逐渐增长，会因为胶原蛋白和弹性组织纤维的流失等原因变得越来越松弛，而松弛就会导致皱纹的迅速滋长，让你的脸上刻满岁月的痕迹。 肌肤伴随着年龄的逐渐增长，会因为胶原蛋白和弹性组织纤维的流失等原因变得越来越松弛，而松弛就会导致皱纹的迅速滋长，让你的脸上刻满岁月的痕迹。也许，你认为自己还很年轻，完全没有必要做什么紧致紧肤之类的护肤工作，其实，趁早做好紧肤保...[ 查看全文 ]

  蓝菁草

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  睡前放松行动

  生育有助于提高女性的智力 人们通常认为，女性生育孩子后，大脑灵敏度会减弱。但美国研究人员的最新研究却发现，生育能帮助女性改善脑部功能，防止她们年老时患功能退化疾病。 增脑力 大多数新妈妈会经常觉得疲倦，一件简单小事也要花大力气才能完成。 英国《每日邮报》12日援引美国弗吉尼亚里士满大学神经学教授克雷格·金斯利的话报道：“女性怀孕时的确要经历一阵所谓‘婴儿脑’时期，她们会感到大...[ 查看全文 ]

  prince太在意

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  冬季注意精神保养谨防精神感冒

  标签：冬季养生

  冬季气温较低，人们(尤其是老年人)一般都比较注意身体上的保暖，却容易忽视精神上的保养，从而产生包括 抑郁症 在内的精神 感冒 症状。 研究表明，冬季的寒冷气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，内分泌容易紊乱，因而冬季是抑郁症的多发季节，表现为情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和 失眠 多梦等症状。同时，冬季的低温、干燥和较高的气压，对某些生理疾病(如冠心病、 高血压 、 哮喘 ...[ 查看全文 ]

  听风系与情

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  女生减肥 最有效的三种运动来帮你

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  女生减肥最有效的三种运动你知道吗?爱美之心人皆有之，尤其是女士，很多人会为了追求美丽而去减肥，而为了在减肥的同时不会对健康造成危害，往往会选择运动减肥，为了帮助爱美的你早日实现减肥的梦想，我们总结了三种是个女生减肥的运动。 1、拉丁健美操 练习舞蹈的人身材总不会太差，所以女生们也可以通过练习舞蹈来达到减肥的目的。拉丁健美操是一种很好的选择，对减少腰腹赘肉效果突出...[ 查看全文 ]

  鱼愿浅眠2

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  多做有氧运动 七个小习惯帮你减腰围

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  想要快速减肥，又贪恋口腹之欲，不妨尝试看看粥类减肥法，既开胃又消脂，帮助你用最简单的方法快速瘦身。 1、红豆黑米粥 黑米和红豆的营养价值都很高，含有多种维生素和矿物质，而红豆利尿、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米熬成粥，既能减肥又能消肿。 材料： 黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣 做法： 用温水清洗100G黑米，50G红豆、少许青豆、黄豆、花生、红...[ 查看全文 ]

  爽朗的小野丫头

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  “瑜珈风”从身体吹向脸蛋

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜珈风好热!自许走在流行尖端的时尚靓女们，如果还不知时下这股瑜珈热，已从Body延烧至脸蛋儿，那可就大大落伍啰。 现在，一股“脸蛋瑜珈”的新风潮正在美容市场流行，除了有诉求透过产品的紧实拉提效果外，更鲜的是，“脸蛋瑜珈”可透过专业美容师的特殊按摩手技，让脸上移位，甚至有点掉下来的小肉肉提拉上升，还有延伸到肩、颈，甚至前胸的特殊按摩，彷佛就像做瑜珈般让身体延展、放松的感觉。 ...[ 查看全文 ]

  abc栋栋520

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  准妈妈要放松

  专家：孕期里夫妻间更需沟通 孕期虽然只有短短的10个月，但却是每个女人最敏感的时期。专家认为，这时夫妻之间需要沟通和理解，准爸爸不仅要在生活上悉心照顾孕期的妻子，更要在精神上开导和理解妻子；而准妈妈也应在克服妊娠反应之余，尽量多体贴丈夫。 记者把孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期，根据三个阶段准爸爸、准妈妈最易出现的心理失衡问题，特采访有关专家，希望能帮助“金猪爸妈”走出孕期的迷茫...[ 查看全文 ]

  ps陌尘

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  分娩痛怎么放松

  标签：分娩

  掌握分娩放松减痛技巧 分娩前一周喝麻油 放松方法 掌握分娩放松技巧 呼吸放松 专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。 分娩第一阶段腹式呼吸：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般地鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢吐气，使下腹恢复原状。如此反复...[ 查看全文 ]

  危險人物√

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  心理健康：帮你打开心灵的四种运动

  标签：心理健康

  身体有诉求的时候，我们会通过运动来调整。运动，是我们与身体的积极对话。但当心灵有诉求的时候，我们却往往手足无措。有没有一种运动，也能打开我们心灵的暗房? 我们的内心深处犹如最脆弱的花蕊。童年的寂寞阴影、挥不去的自卑感、失败后的自暴自弃等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕迹。要驱除内心深处这些狰狞作怪的心魔还需要一些有效的运动 慢跑：知性美女的历练 “心”作用力...[ 查看全文 ]

  HRHRHR永奋

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