养生保健诀窍 一招一式皆太极
养生网导读：太极是如何很多人们的最爱，尤其是中老年朋友们，每天都会来个几招几式修身养性。那么 ，太极为何可以修身养性呢?太极拳的保健作用有哪些?如何打好太极?
太极养生法
太极优化生命质理
1、心静、体松、柔化、人和
神经生理学和临床医学的研究表明，舒松愉悦的心境能使脑波α频谱能量增大;而当处于α波优势时则能促进脑内啡呔等神经介质的分泌，其结果将使心身更加和谐，培大抗御疾病和保持健康的能力。相反，衰老、疾病、疲劳以及紧张、压抑的心境会增大去甲肾上腺素的分泌，致使α频段脑波失去优势，其结果将会加速哀老和增大患病机率。太极拳讲究松静、柔和、阴阳转化。虚实分明，将身心置于安宁舒适状态、身体放松、心旷神怡。
众所周知，正确的健身锻炼，其要害是松柔运动，是有氧的有效运动。心理健康促成了生理健康，大脑会产生一种持久快乐的内啡呔物质。即脑内吗啡，其最有效的物质即β-内啡呔，即进入α波状态，我们已从长期坚持太极拳者测出脑电波中仪波(觉醒波)占明显主导地位，主峰突出，α波频率同步化、有序化，大脑机能进入良好的觉醒状态，即太极态。从现代医学观点，这种状态将极大地调节www.Tulaos...[ 查看全文 ]
