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亲近瑜伽 了解你的需要

  时下,瑜伽已成为受人追捧的时尚运动,受到了年轻女性们的喜爱。近年来,各地的瑜伽会所更如雨后春笋般不断涌现,然而,目前各地健身俱乐部聘请瑜伽教练的标准五花八门,在一些教练的“指导”下,那些因不当练习而导致的韧带拉伤、椎间盘磨损、脊椎变形等“瑜伽病”越来越多。

  瑜伽教练缺乏统一认证

  瑜伽是一种帮助人们协调身体和精神的行之有效的运动方式,它能消除烦恼,平和心境;增加身体的柔韧度;对糖尿病、甲亢、低血压、失眠、颈椎病等病症也有较好的辅助疗效。

  然而,作为一项富于技巧性的健身项目,瑜伽练习对专业教练要求较高,缺乏正确指导很容易造成身体伤害。

  据悉,国家相关部门对瑜伽教练资格尚未形成统一的规范和标准。目前各地健身俱乐部聘请瑜伽教练的标准也是五花八门,各种培训机构和证书也鱼龙混杂,还有不少瑜伽会所和健身俱乐部干脆“自产自销”,送几个学员去印度修学,然后就办瑜伽教练...[ 查看全文 ]

2016-01-04 标签:
  • 孩子依赖着你的5大理由 宝宝自出生起就开始了探索世界的过程。有的宝宝胆子大,调皮好动;而另一类则依赖性强,缺乏自信,胆小…怎样帮宝宝独立起来?让我们先从了解他们的心理开始。 表现1、害羞 让妈妈头疼的是每次家里有生人来,女儿点点总是显现出六神无主的样子;那么小的人儿,显出与年龄极不相称的好静不好动,每次到朋友家里串门,她会一路吵着“不去”,即便是到了目的地,也像被钉在地上一样...[ 查看全文 ]
  • 瑜伽瘦身得到很多人的推崇,但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果,反而给练习者带来一些伤害。下面小编就告诉你练习瑜伽的注意事项,让你的瑜伽练习健康有效。 瑜伽 是有益身心的运动,适会任何年龄人士参与,虽不算是最 有效的减肥方式 ,但能够让人身心合一,锻炼减肥的意志。要在运动的过程中体验瑜伽的好处和乐趣,练习前应注意以下事项,才能达致更佳的成效。 1.热身...[ 查看全文 ]
  • 标签:育儿知识
    类型 伞柄车 普通推车与豪华推车 双胞胎推车 优质婴儿推车的两大亮点: 安全 使用婴儿推车最重要的就是安全了,一个小小的疏忽tulaoshi.com便会对小宝宝造成伤害。高品质的婴儿车带给年轻父母的是放心和安心!怎样选择一辆安全的手推车呢? 1、选购婴儿推车,应检查推车的开启是否方便,检查安全带及锁紧、保险装置。国家标准中对婴儿推车的安全带要求为:其上围高于坐垫180mm,肩带、叉带、跨带的最...[ 查看全文 ]
  • 第一组动作 呼吸运动: 动作要领:深呼吸,双臂上下运动要随呼吸的节奏进行,在静止盘坐时,不要想事情,进入一个忘我的状态。 1.准备:双腿盘起,后腰挺直,双手放在膝盖上。 2.吸气:吸气时双臂自腰后从两侧向上运动,双臂要举过头顶,同时头部随双臂仰起。 3.呼气:呼气时双臂落下,置于腰后。 4.静止:静止、放松、闭上眼睛,后背挺直,双手放在膝盖上。匀速呼吸,端...[ 查看全文 ]
  • 都说青春痘是青春期的象征,一旦青春期过了痘痘便会自然消失。可是有时我们会碰到这样的现象,青春期是过去了,但是痘痘依然不肯消退,脸上长痘痘是什么原因呢?我们该怎么办呢?在这里,我们为你介绍长痘痘如何调理的方法。 秘诀一、正确的洗脸 许多人害怕脸洗多了会把宝贵的皮脂膜洗掉。其实,脸上的油脂是不停的在分 泌,根本不必担心会把油脂洗光。如果洗脸的方法正确,既可去除多余的油脂,又可维...[ 查看全文 ]
  • 标签:分娩
    对于年轻的爸爸来说,小宝宝的出生无疑给生活带来了无穷无尽的乐趣。但是有时爸爸从妈妈怀里抱过来平时难得一抱的宝宝。谁料宝宝的脸立刻"晴转雷阵雨",一下子哭得声泪俱下,一回到妈妈怀里就又阳光灿烂。宝宝为什么拒绝和爸爸亲近呢? 在婴儿的发展中,妈妈往往起着非常重要的作用,这是因为妈妈是婴儿一切生理需要的满足者,通常也是婴儿与客观世界接触的"中间人"。而与妈妈相比,爸爸的...[ 查看全文 ]
  • 标签:分娩
    离预产期越来越近,周围热心的人们也越发积极地向你传递关于这个重要时刻的种种消息。紧张的准妈妈们本就对分娩抱有一丝“敬畏”,这些说法就更令她们觉得分娩这事儿深不可测。其实呢…… 分娩流言1:“如果我把双手举过头顶,会使肚里的宝宝被脐带缠住。” 真相:脐带绕颈其实是胎宝宝不“老实” 脐带绕颈属高危妊娠,随时可引起胎宝宝宫内窘迫。孕末期若脐带有多处缠绕,对于胎宝...[ 查看全文 ]
  • 标签:育儿知识
    怀着激动的心情,宝宝总算是平安的来到了你的身边,没有照顾过小宝宝的你,对于小宝宝的一切一定都感到很好奇,看着宝宝乱蹬的小腿以及柔软的肌肤是不是觉得护理起来有些无从下手的感觉呢?其实家长完全不用担心自己护理不好宝宝,只要掌握了新生宝宝的5个特点,护理宝宝就会顺心应手了,我们一起来看看具体注意事项。 1、新生宝宝的头部摸起来很软 如果你碰巧碰到了宝tulaoshi.com宝的头部就会发现,宝...[ 查看全文 ]
  • 标签:孕前
    健康检查(图老师整理)决不能代替孕前检查 图片来源于CFP 很多人都有这样的疑问:单位每年都进行体检,自己身体很正常,还用得着再进行孕前检查吗? 需要明确的是,一般的体检并不能代替孕前检查。一般体检以最基本的身体检查为主,主要包括肝肾功能、血常规、心电图、尿常规等,但孕前检查主要针对生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等进行检测。对于每个准妈...[ 查看全文 ]
  • 标签:育儿知识
    在孩子的成长过程中,家长从物质上会给予孩子全部的支持,但是在心理上,孩子到底需要什么呢?孩子的需要能不能得到满足呢?以下是宝宝最基本的8种心理需要,它们就像阳光雨露一般,会滋养净化孩子的心灵。 1、被爱的渴望与价值感 孩子需要父母的爱,被爱和被接纳,才让孩子有安全感与价值感。当父母对子女示爱时,除了使孩子体验到被爱的满足之外,也使孩子知道因为何事而被爱,从而学到是非观念。 2、安全...[ 查看全文 ]
  • 标签:分娩
    如何评估孩子的自然智能 具有自然智能特质的孩子,在生活中会呈现出敏锐的观察力与强烈的好奇心,对事物有特别的分类、辨别、记忆的方式。例如喜欢动物的孩子,除了自己饲养动物之外,可能也会时时阅读相关动物的书籍,或是从电视上学习动物新知,能力强的孩子,对于动物的分类能够举一反三,动物的习性也能了若指掌。当然不是每个孩子对自然界都充满高度兴趣与认知力,有的只停留在基本的喜...[ 查看全文 ]
  • 生第二胎,你准备好了么? 目前,我国大部分地区,夫妇双方都是独生子女的,可以生育两个孩子。还有6个省规定,在农村,夫妇一方是独生子女的,可以生育两个孩子。加上其他特殊情况,我国现有30%~40%的人可以生育两个以上的孩子。 随着政策的放开,在经济条件允许的情况下,很多家庭开始考虑生第二胎。也许是为了给宝宝一个同伴,也许是天性喜欢小孩,也许是觉得四口之家...[ 查看全文 ]
  • 节日探亲期间最易怀孕 分居两地,过着鸿雁传书、牛郎织女生活的育龄夫妻,在新春佳节探亲团聚,往往容易导致怀孕。对此,切不可存在侥幸心理,要坚持避孕。 这是因为夫妻分居两地长久不见,一旦探亲团聚同房,性欲要求强烈,频涉爱河,加之心理上、情感上的变化,很容易激发女方提前排卵,以致受孕的机会大为增加。其次是夫妻较长时间未 过性生活,男方睾丸产生的精子数量多,活力强,质量高,很容易进入...[ 查看全文 ]
  • 网友谈 如何对宝宝进行性教育?   性教育一直是家教中一个讳莫如深的话题。记得小时候,我问妈妈:我是怎么生出来的?妈妈答:腋窝生出来的。问爸爸,爸爸说:粪坑挖出来的。我一直将信将疑。直到十几岁,自己看了些生理卫生方面的书,对于这方面才终于无师自通了。 现在,我做了父亲,四岁的女儿也问起了同样的问题。我回答:是天使将你放到妈妈肚子里,等你长大了些,医生开刀将你取出的。这并...[ 查看全文 ]
  • 标签:育儿知识
    我们所生活的社会,不仅需要能够正确的认识自己,还要能够去认识和了解跟自己有关的人,只有我们了解了别人的心思,在宝宝成长的世界里,虽然不需要过多的猜测别人的心思,但是宝宝也要学会了解别人的情感需要,那么,一般人都会有哪些方面的需求呢? 1、他人都需要尊重 每个tulaoshi.com人都需要自尊心,都渴望能够得到平等的尊重,尊重是人的一种心理需求,只有尊重别人的人,才能赢得别人的尊重,被...[ 查看全文 ]
  • 给宝宝冲奶粉不结块的小绝招 新妈妈们经常会遇到这样的难题?给宝宝冲奶粉,如果用太热的水直接冲,奶粉一定TuLaoShi.com会结块,奶粉一结块就可能堵住奶嘴,影响宝宝吃奶。如何冲奶粉才能使它全部溶解不结块呢? 制胜法宝:白糖 步骤: 1.在杯子中放入奶粉后,再放入少许白糖,一般3勺奶粉加半勺糖。把奶粉和白糖搅匀,再倒入开水,然后稍加搅拌。   ...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    在生活中,当我们说出谢谢这个词的时候,往往是因为礼貌和真心的感恩,不过,大家是否知道,当谢谢这个词说出口的时候,你的亲和力也在提升呢?如果想知道其中的奥妙不如现在就一起看看今天的文章吧。 为了解表达感恩之情对人际关系的影响,美国佛罗里达州州立大学研究人员选取430名大学生进行了几项测试。比如,他们是否经常说“谢谢”;说“谢谢”时,双方如何看待彼此关系以及双方...[ 查看全文 ]
  • 一个小细节也会阻碍你好孕(1) 许多职业女性在事业未成时,没有将做妈妈列入人生的计划当中。等到事业逐步稳定时,却发现怀孕越来越难。 个案1、脏毛巾引发了宫颈炎 说起来,程程一直怀不上孩子纯属她自己不注意。因为工作的缘故,程程常出差。在出差时,大大咧咧的她,在洗澡时爱用小宾馆里的毛巾,也不注意毛巾是否干净。不久,程程发现自己患了宫颈炎,检查结果是衣原体感染造成的。医生叮嘱她一定要...[ 查看全文 ]
  • 妊娠反应时进食的小窍门 ● 停止一日三餐,代之以少食多餐,甚至每小时吃点零食,对孕妇有好处的易消化零食包括:蛋糕、凉的谷类食物、咸饼干。 ● 为了阻止晨起恶心,晚上不要空腹,睡前吃半个三明治和一杯牛奶,或半夜从冰箱中找点小零食吃。 ● 多喝水以免脱水。冷橘汁、牛奶、柠檬比热饮更易于接受。 ● 不要忘了另一些液体 孕妇补血过量易铁中毒 近来,一则服用两种补铁药后两位孕妇流产的报道...[ 查看全文 ]
  • 秋季打疫苗防腹泻 在秋季小儿易发生腹泻,目前是该类腹泻的高发季节。可以接种秋季腹泻疫苗(又称轮状病毒减毒活疫苗)可以预防秋季腹泻。 接种对象为5岁以下婴幼儿,推荐初始年龄从2个月开始。专家提醒,以下三种情况为禁忌接种:一是身体不适、发热,腋温37.5℃以上者;二是有急性传染病或其他严重疾病患者;三是免疫缺陷和接受免疫抑制治疗者 (1)口服轮状病毒减毒活疫苗能预防哪种传染病? ...[ 查看全文 ]
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