经典瑜伽有哪些动作
瑜伽师一种印度古老的强身健体术，和中国的太极拳一样成为人们的世界的瑰宝。瑜伽一词源于梵文音译，是结合、联合、统一的意思，这也是瑜伽的宗旨和目的——将思想和肉体结合至最佳状态,把生命和大自然结合到最完美的境界。而如今瑜伽术已经遍布全世界各个角落成为女性首选健身方式。下面就带大家了解瑜伽能给人体带来哪些好处。 一、瑜伽的好处 作为一种非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人汲取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举： 瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。 以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。 1、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然...[ 查看全文 ]
