现代生活节奏快,很多白领可能都在不知不觉间老去。在高强度的工作环境中养成了各种不良的生活习惯,饮食不定时,不运动,应酬饮酒等,这些不良习惯其实在不知不觉中侵袭着我们的身体,使我们的寿命缩短。为了能够充分享受将来的退休生活,在平时的工作生活中就要多加留意啦,避免一些可以省去的坏习惯,不要让坏习惯成为我们生命中理所当然的事,下面详细盘点了催人老的各种坏习惯,要当心啦。
盘点十二个催人老的坏习惯
1、不注意体重
体重忽高忽低会增加患心脏病和糖尿病的风险,也会让皮肤松懈,缺乏弹性。应该将体重保持在一定的标准范围,而不是一直处在减重、增重的循环中。
2、吸烟
吸烟会增加自由基的产生,而自由基是机体年轻的死敌。《美国公共健康》杂志刊文称,35岁前戒烟相当于延寿8年,65岁戒烟仍可延寿2—4年。
3、酗酒
适度饮酒有益心脏健康,但过量饮酒就会缩短寿命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍,而酗酒的男性早亡的几率比正常人高2倍。美国心脏协会建议每天...[ 查看全文 ]