发生过劳死必经的阶段
有句话说身体是革命的本钱，养好了身体才可以开创美好的未来，因此当感到疲惫的时候，不妨放下包袱休息一下。中国过劳死的情况在世界上都是比较严重的，社会发展迅速的前提就是人们不停地工作建设，而人们的压力又不仅仅只是来自于工作，生活压力也需要人们扛起和面对。各种因压力和身体疲劳导致死亡的案例有很多，它会经过5个阶段到达疲劳的顶峰。 一、轻度疲劳摄取少量甜食 疲劳进程1：在这个阶段我们会感觉到轻度疲劳。 这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒，会令我们产生疲劳的感觉。 要消除这种疲劳，只需要花上5分钟即可。大约进行5次深度深呼吸，并可摄取少量甜食，状况就能有所改善。 二、疲劳让你觉得昏昏沉沉 疲劳进程2：这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的。 血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。 除了深呼吸之外，此时应该做一些轻度体操，让僵硬或者沉重的部位获得伸展，时间持续10～20分钟才有效果。重点在于通过适当的活动恢复正常血流，由我们的体内产生热能。 三、精疲力竭的疲劳 如果无法中止疲劳时，身体就只能借助泡澡等外力，由体外来为身体加温，此时疲劳已进入下进程3。 疲劳进程3：在此阶段，你...[ 查看全文 ]
