气功是如何甩掉脂肪
采用气功减肥方法原则上有整体与局部相结合、静功与动功相结合两方面。锻炼的方法有放松功、强壮功的锻炼，动功的锻炼方法如五禽戏、八段锦、易筋经及太极拳等均有很好的健身健美减肥作用。 一、放松功 放松功是静功的一种。它是通过有步骤、有节奏地注意身体各部位自上而下，并结合默念松字的方法，逐步把全身调整得自然、轻松、舒适，以解除一些紧张状态，同时使意念逐步集中，排除杂念，以疏通经络、调和气血，使大脑处于清醒而又安静的抑制状态。 具体练功方法如下。 1.准备工作 一般在练功前5～10分钟作好准备，可以减少练功中的一些杂念，有助于提高练功质量，使练功顺利地进行。 (1)先使情绪稳定下来，停止原来一些活动，如工作、学习、家务等。 (2)练功场所应选择空气较流通之地，但要注意避免直接吹风，光线不要太强。 (3)周围环境要比较安静，一般应注意避免练功时有剧烈声响发生。 (4)安排好练功用卧床或椅子，力求舒适。 (5)如有必要可先排泄掉大小便，以免影响练功的进程。 (6)松解衣领、腰带等束缚在身上的东西。 2.姿势(调身) 练功所以要采取一定的姿势，是为了练功者能在练功时身体各部分处于合乎自然生理的状态，便于气血畅通、安静练功，同时不断有本体感觉神经冲动传向大脑...[ 查看全文 ]
