春季饮食怎么吃的科学合理
春季饮食如何吃的科学合理 人体需要脂肪但不能过多 人体脂肪，一部分作为细胞的组成成分，分布在人体各种组织器官中。 肥胖者体内的脂肪蓄积，造成了人体各部位脂肪含量的增加，这对健康产生多种不良影响。如：内脏脂肪增多会发生脂肪肝，脂肪心，还会诱发糖尿病，胆石症等；血液中脂肪多，导致高脂血症，增加心脏负担，血压升高，动脉硬化；皮下脂肪增多，体态臃肿，动作迟缓；体腔内脂肪增厚，会对心脏和肺部形成挤压，影响呼吸和血液循环，使人呼吸急促，气喘乏力，头晕心悸。研究资料表明，多种疾病的发生率与肥胖呈正比。肥胖者的死亡率比同龄体重正常的人高20%-50%,所以肥胖者应该减肥。 减肥是慢工夫不能用饥饿疗法 减肥的有效方法是科学配膳，在保证人体对各种营养物质需求的基础上，控制能量摄入，增加能量消耗，使人体能量处在入不敷出的状态，动用蓄积的脂肪，令其分解氧化产生能量，以保能量收支平衡，从而达到减去多余脂肪，使体重减轻至正常范围，并维持机体健康水平的目的。 一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃的方法Tulaoshi.Com，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不可取的。因为除纯糖制品、烹调油、酒等属于纯能量食品外，自然界的食物都含有营养物质，具有食养、食疗价值，长时间忍饥挨饿，虽可...[ 查看全文 ]
