少林金刚掌秘传功法是什么
少林对于人们来说并不陌生，少林武功如今也被人们广泛流传，接受和练习。金刚掌就是少林武术秘诀之一。那么，如何练习金刚掌强身健体呢?金刚掌的练习技巧是什么呢? 少林金刚掌秘传功法 第一式 金刚炼气 tulaoShi.com 金刚炼气养真元，日日勤炼莫等闲。勿忘勿助要牢记，功中一切均自然。 练法：每日晨一起选环境幽静、空气清新的地方，先活动全身数分钟后，面向南方，盘膝坐于地上，会阴穴与百会穴成一直线，脊椎要直，头正提肛，轻闭双目，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念。双手轻按膝，逆呼吸三次，口呼鼻吸，先呼后吸，吸气时小腹内收，呼气时小腹外突。本式旨在吐浊纳清。然后双手成，掌心向前，鼻呼鼻吸。随着呼吸，双掌在胸前收进推出。吸气时，双掌收至双肋旁;呼气时，双臂向前推直。心法：吸气时，意念天地之精气自头顶百会穴、掌心劳宫穴、脚底涌泉穴吸入，并送至下丹田(脐下一寸五分)。呼气时，意念丹田内气自劳宫穴向外涌出。练功中，意念要做到勿忘勿助。此式主练内气，功成后内劲大长，从而掌劲大增。练本式时，呼吸要做到细、匀、长，即尽量使呼吸绵绵不断。练功时，意念要不即不离，以一念代万念。若杂念纷纭，则一切顺其自然为要。 第二式 金刚摩天 金刚摩天临太空，气自丹田贯臂中。 直呼曲吸要分清，力在两膀肩勿...[ 查看全文 ]
