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健身气功有哪六字口诀

预备式:两脚分开、松静站立、目视前下方;呼吸自然、面带微笑;起势,两掌缓缓上托、下按;拨掌、收回,静养。   嘘字诀   两手松开、收至腰间   穿右掌、吐嘘…&helltulaoshiip;、右掌收回、身体转正   穿左掌、吐嘘……、左掌收回、身体转正   嘘……、右掌收回   嘘……、左掌收回   嘘……、右掌收回   嘘……、左掌收回   呵字诀   提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵……   拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……   拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……   拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……   拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……   拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……   拨掌   呼字诀   转掌心向内   收回、外开、呼……   收回、呼……   收回、呼……   收回、呼……   收回、呼……   收回、呼……   呬字诀   两臂垂落、两掌缓缓上托、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、两掌前推、呬……   两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……   两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……   两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……   两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……   两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……   吹...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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