拳击初学者易犯9大错误
即便是一级选手，也难免有在拳击比赛时容易犯的错误，更何况拳击初学者，下面养生之道网总结了一些拳击初学者拳击比赛时容易犯的错误，看看吧。 1、不放松 拳击是一项对抗激烈的运动，对体力的要求相当高，合理的运用体力是取胜的关键一环，如一味猛打猛冲，不讲战略，单凭良好的体力和速度来取胜，那很容易上对方消耗战的圈套。 为了从始至终保持良好的竞技状态，应当学会放松，而且从预备姿势就应放松，只有放松了，动作才会灵活，速度才会快。在放松状态下出拳，才能充分发挥肌肉收缩的力量，才能产生强大的富有弹性的迅猛的爆发力。 如果在肌肉紧张的状态下出拳，速度就会变慢，不能产生强大的爆发力，对方也易发现你的攻击路线，出拳应当在放松的状态下以最快速度出击，在接触到目标的一瞬间才突然握拳用力，也就是说，只要放松才有速度，才有爆发力，才能持久。 2、身不活 腰是轴，身法的关键在于腰，身法的灵活闪转吞吐在于防守与进攻中都有重要意义。&TuLaoShi.comnbsp; 正确的出拳应是力从脚起，依靠蹬地转腰的力量，把拳击出，而不是单凭手臂的力量出拳。但很多人腰部转动过于死板，没有配合手腿的动作。 3、步法呆 硬拼到底的打法是不可取的，应提倡战略战术，想移动就移动，战术才会多变，所以步法要灵...[ 查看全文 ]
