春季摆脱皮肤病的困扰有哪些
春季干燥，容易导致肝阳上升，上火、长口疮、咽喉痛等轮番上阵。中医指出，春宜养肝，肝属木、主生发，与春相应、也是向上的，因此，春天是调养肝脏的重要季节。 春季养肝，需要饮食、情绪、运动、睡眠各方面的相互配合。为大家推荐一个护肝4字诀忌、慎、均、洁，一起来看看吧。 慎：慎用药物 专家指出，患者还要慎重作息，保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的子午觉。所谓善治不如善养，三分吃药，七分调养，对提高治疗效果、促进疾病恢复大有帮助。 忌：忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补 西兰花、菠菜等深绿色食物有益肝气循环代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，以补充维生素和微量元素冬季的摄取不足;喝用山药、枸杞、大枣熬成的粳米粥，对养肝、补血、健脾都有不错的效果;春天不需要特别进补，因为气温上升、肝火比较旺盛，温补药反而会加重身体内热;对于平常爱喝酒、应酬比 较多的人来说，建议他们将应酬改到中午，或者在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时，促进血液循环和肝脏代谢。 均：营养均衡 据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重(图老师整理)超标，其中28%的人已经有脂肪肝的变化。专家认为，大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官异常。因此中老年人应该...[ 查看全文 ]
