抱团减肥效果最好
抱团减肥效果最好？减肥时候要有团体力量的支持，比独自奋斗更易成功。美国贝勒大学一份研究指出，减肥的人若参与支持团体的聚会，多找数据，使用手机应用程序辅助，通常减掉的体重比独自减肥的人多。
贝勒大学研究人员分析292名过重或肥胖的民众，其中147位参与减肥支持团体，参与团体活动、聚会，多寻求相关信息的民众，6个月后减了10.1磅；独自减肥的人同样时间内只减了1.3磅，差异很大。
贝勒大学行为医学研究中心主任弗耶特表示，尽管多寻求支持团体协助，多交换、了解减肥信息对减肥有利，但大部分人仍采取独自奋斗的策略。减肥支持团体的信息交换以及团体运动、相互打气，对减肥都有正面帮助。
很多民众由于无充足、正确的减肥信息，只靠饿肚子快速减肥，但如此小心只减到肌肉与水分，运动才能留住肌肉，看起来更健美有型。人体消耗热量中，7成用在维持生命现象的基础代谢率，饮食控制初期体重下降1、2公斤后，身体代谢率也随之下降，而运动则可提高基础代谢率，使身体热量消耗持续不断。
同时运动可以提高意志力，帮助心情保持愉快，团体运动还能促进人际关系，藉由运动可以提供消耗热量并控制体重，减少...[ 查看全文 ]
