冬季多吃白色食物来年无病痛
冬季进补本在增强人体的抵抗力，只是进步不当只会伤身的。那么冬季如何进补为好呢？如果一味吃大补药膳将会上火、便秘，徒增不适，冬季养生就应该选择温补食材才能祛寒又健康无恙的。那么冬季怎样进补呢？下面一起来看看吧。
许多人冬季想来碗热腾腾的麻油鸡或姜母鸭，但是，冬季常见的食补如麻油鸡、姜母鸭、十全大补汤等，因汤底添加多种热性药材、米酒、姜母等，食用后容易上火，食补中肉量也多，肠胃功能不佳的人吃了难消化。冬季如想暖身、调养身体，要选择性质较温和或黑色的食物如黑木耳等，在日常饮食中补充即可。
药膳中常添加热性药材如红参、十全大补汤、八珍汤等，较适合严寒时使用；天气如尚未转冷，尤其在气温多变、忽高忽低的时节，较容易有呼吸道症状如过敏、感冒等，日常食补应注重增强免疫力，可喝粉光参茶顾气管，或以药材如黄耆、枸杞泡茶饮用，少吃生鱼片、海鲜等生冷食物，多吃辛香蔬菜如葱、生姜、洋葱等，并要早睡晚起，避免熬夜。
避免上火
吃药膳少肉Tulaoshi.com多喝汤
常吃的姜母鸭、羊肉炉，中医师李...[ 查看全文 ]
