冬日养生巧食“一点红”
冬季适当吃点冷食好
专家提醒：入冬后天气寒冷，很多人都爱吃火锅，热气腾腾的火锅一吃就浑身暖了起来。
但是专家对此提醒大众，养生应讲究进补均衡，冬季除了进食热食或性热的食物外，适当吃些性冷食物和凉菜，不但对身体无害，反而有益。
1、天冷别光顾着吃“热乎”
冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动减少，可造成体内积热不能适当散发，加上很多人的冬令饮食所含热量较高，很容易产生胃TuLaoShi.com肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。
这些问题都不容忽视。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，千万不能把“冷食”拒之口外。
因此要想消除冬天的“上火”现象，肠胃健康者不妨适当地吃些性冷食物和凉菜，喝些凉开水。
冬天如能经常饮用凉开水，则有预防感冒、咽喉炎之功效。
尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压，预防心肌梗死。
2、冬季也要吃冷食？
对于冬季长胖的人来说，适当吃点凉菜还有利于减肥。
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