孕妇夏季要如何平衡饮食
减肥，可为女性的终生事业。有时候拥有苗条的身材，也变得更加的有自信。现在夏日炎炎，西瓜可谓众多女性喜爱的消暑食物之一。那么，夏天吃西瓜减肥吗?作用好不好呢?&nbtulaoShi.comsp; 西瓜堪称瓜中之王，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。 首先，有的女士之所以肥胖，不是真的因为有脂肪，而是水肿。而西瓜的水分含量，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。 此外，西瓜中，真正起到减肥神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时，它不但不能成为维持你日常活动的能量，反而是变为中性脂肪，例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸，迅速分解燃烧中性脂肪，达到瘦身效果。 可见，西瓜是可以减肥的。可是，西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。 所以我们可以把西瓜当做减肥的一种方法，可是不能把西瓜完全当...[ 查看全文 ]
